Det finns miljontals spermier i varje tesked ejakulat . Detta kan verka som overkill , speciellt eftersom du bara behöver en att befrukta denna enda , ensamma ägg . Men Moder Natur gillar att täcka hennes baser , och högre antal spermier att se till att minst en kommer att nå ägget att uppnå graviditet . Så ju mer sperma , desto bättre . Lyckligtvis finns det sätt att öka din spermier genom att välja rätt saker

Vitamin A

Det är inte tekniskt ett livsmedel i och för sig , men det är ett viktigt näringsämne som finns i många friska erbjudanden . Livsmedel berikade med vitamin A hjälpa växa friska spermier genom att öka antalet spermier och motilitet ( aka deras hastighet ) . Sänkt fertilitet på grund av trög sperma har kopplats till A-vitamin brister hos män . Äta mat rik på vitamin A , som röd paprika, broccoli och spenat hjälper till att bekämpa detta .

C-vitamin

C-vitamin är inte bara för apelsiner . En annan viktigt näringsämne viktig för produktionen av friska spermier , C-vitamin är särskilt viktiga i deras motilitet och livskraft . C-vitamin finns i många av de livsmedel som vitamin A , som röd paprika , sötpotatis och gula grönsaker . Andra bra källor för detta vitamin är jordgubbar , kiwi och broccoli .

Zink

Zink är ett viktigt näringsämne för produktion av testosteron, som avgörande för den manliga sexlusten och spermieproduktionen. Höga halter finns i ostron , vilket kan förklara deras berömda afrodisiakum rykte . Zink kan öka spermieproduktionen och motilitet och kan hittas i många livsmedel som nötkött , havregryn och majs . När den kombineras med vissa aminosyror , t. ex. L- karnitin och L-arginin , bör zink avsevärt öka ejakulerar volym .

Lykopen

Lykopen är vad som ger vissa frukter och grönsaker, till exempel tomater och vattenmelon , deras röda färg . Det är också den vanligaste cartenoid som finns i den mänskliga kroppen och är en mycket kraftfull antioxidant som har visat sig öka spermier fertilitet . Tomater är en rik källa av lykopen , men det kan också hittas i rosa grapefrukt , papaya och röd paprika .

Acai bär

Den första egentliga mat på vår lista , är acai bär som bara finns i Amazonas i Brasilien och används i Brasilien sexuella energidrycker . En populär mat i Brasilien , har dessa små bär har använts i åratal för att bidra till ökad energi och hälsa , för att inte tala libido . Acai bär har också fått äran för att förbättra fertiliteten och övergripande spermiekvalitet .

Previous：nothing Next：preventivmetoder och teknik

Relaterade artiklar

hur att mata ditt barn tillräckligt med järn

hur man kan övervaka ett barns feber

Hur vet man att ringa läkaren om ditt barn eller barn är sjukt

hur man identifierar om ditt barn har dyslexi

hur du kontrollerar att ett barn är ordentligt vaccinerade i hans eller hennes andra år

hur förklarar man en kateter till ett barn

hur man gör färska barnmat på vintern

hur du kontrollerar att ett barn är ordentligt vaccinerade för grundskolan

hur man kan kontrollera barnets hår för löss

hur att mata ditt barn tillräckligt med vitamin D