övningar och gratis tips för att öka din penis storlek

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-05-19
En människas värde är inte mätas med hans penis , även om vissa män kan opponera mig . En mindre än genomsnittliga penis storlek kan göra en människa känna sig otillräckliga , särskilt när det gäller hans förmåga att behaga sin partner under samlag . Även om det finns många produkter på marknaden som lovar att öka penis storlek och sexuell njutning , den enda bergsäkert sätt att få de resultat du kan vara att söka är att börja utföra penis övningar

Hur Penile övningar fungerar

penis har fyra delar som är förstärkt och sträckte under penis övningar : corpus cavernosum , den uppskjutande ligament , det ischio IHÅLIG och bulbo IHÅLIG .

corpus cavernosum är den vävnad inom penisskaftet som innehåller blod som ansvarar för mjölkstockning , montering och upphetsning . Med tiden penis övningar bidrar till att öka mängden blod denna vävnad kan hålla , vilket ökar storleken på penis .

uppskjutande ligament förbinder penis till höftbenet . Dess uppgift är att hålla penis på plats . Detta ligament färdas ner penisskaftet ungefär en 1 /4 av en tum . penis övningar hjälper stretch detta ligament , vilket gör att penis för att dra bort från bäckenben , lägga längd

ischio och bulbo cavernous är både muskler som lindas runt skaftet på penis. Utföra penis övningar bidrar till att stärka dessa muskler , ju mer du kontraktet och pump dem , desto mer stela och tjocka skaftet blir .

uppvärmningen och nedkylning

Som med alla övningar , är det viktigt att värma upp innan du börjar . Detta kommer att hjälpa till att minska din risk att skada din penis när de utför dina övningar .

För att värma upp och placera en handduk i varmt vatten, vrida ur överskottet och täcker din penis med det . Detta bidrar till att öka blodcirkulationen . Som handduken svalnat , lägg den i varmt vatten igen , upprepa processen minst tre gånger .

När du har avslutat träningen, upprepa processen varm handduk wrap . Den penis övningar kan påverka ditt blodflöde , den varma handduken wrap kan återställa cirkulationen

övningar

En mängd olika övningar kan för att öka längden och omkrets på din penis . En del arbete för en , är några för de andra och några för båda samtidigt .

Jelqing en övning som hjälper dig att öka storleken på din penis genom att öka mängden blod som kan lagras i corpus cavernosum . Börja med omslag pekfingret och tummen runt basen av din penis . Skjut din hand längs penisskaftet , underhålla ditt grepp och se blodet du trycker mot huvudet kvar i corpus cavernosum. En stroke är lika med en jelq , den första veckan bör du utföra 200 till 300 jelqs , den andra från 300 till 500 jelqs , sedan 500 jelqs för varje vecka efter . Smörjning gör processen enklare , och förslaget måste vara konstant , vilket kräver att du kan växla händer hela tiden. Din penis måste vara i ett halvt upprest tillstånd för detta projekt, om det blir resa , antingen strama åt ditt grepp för att minska din erektion eller sluta förrän det går bort .

stretchingövningar utförs också med halv-erigerad penis och också kräva att du bildar ett företag ring runt penisskaftet med tummen och pekfingret . När du drar handen ner i schaktet är ditt mål att sträcka på penis långsamt och försiktigt bort från kroppen . Även om du vill utmana stretching förmågor av din penis , inte stretchar den till punkt av obehag . Håll din penis i sträckt läge för fem till 10 sekunder , gör 20 upprepningar , fem gånger .

Slutligen finns en övning som kommer att stärka både ischio och bulbo cavernous . Sitter på kanten av en stol , är ditt mål att göra din penis helt upprätt . Lägg sedan på en lätt handduk över din penis , upphandlande sina muskler som om du försöker att stoppa ett urin flöde. Detta kommer att göra din erektion starkare genom att stå upp mot motstånd av handduken . Du håller positionen i tre till fem sekunder och inte fem till 10 repetitioner och upprepa processen tre till fem gånger . Ju starkare dina muskler blir , desto mer motstånd du kan lägga till , göra utövandet mer effektivt .

Överväganden

Även penis övningar kan vara effektiva , kommer du inte få resultat över en natt . Det kan ta två till tre månader innan något märks , du måste ha tro på vad du gör . Om du vet att du kommer så småningom att nå de resultat du söker , kommer du att vara mer benägna att hålla med övningar och vara konsekvent .

Ett bra sätt att hålla sig motiverad är att ta början mätningar , och sedan mäta dig själv varje vecka eller två efter . Vad du inte kan se med dina ögon , kan måttband se för dig .

Previous:nothing Next:cystit blåskatarr





Relaterade artiklar


  • hur man utför hjärt-lungräddning på barn
  • hur man kan kontrollera barnets hår för löss
  • hur man kan ge räddning andas för ett barn
  • hur att mata ditt barn tillräckligt med kalcium
  • hur förklarar man en kateter till ett barn
  • Hur vet näringsmässiga kraven för ditt barn
  • Hur vet man att ringa läkaren om ditt barn eller barn är sjukt
  • hur att mata ditt barn tillräckligt med protein
  • hur man ska behandla foten smärta hos barn
  • övningar och gratis tips för att öka din penis storlek




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com