livsmedel som bekämpa erektil dysfunktion

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-08-09
Erektil dysfunktion (ED ) är en oförmåga att få eller upprätthålla en erektion tillräckligt länge för att delta i sexuella aktiviteter . Det finns många receptbelagda läkemedel som är avsedda att bekämpa ED när det tas några timmar före sexuella aktiviteter . Dock har pillren hade allvarliga biverkningar som kan påverka på kort och lång sikt hälsa . Ändra kosten genom att öka intaget av livsmedel som bekämpa ED kan förbättra mäns sexuella hälsa över tid

Dietary Orsaker

ED kan orsakas av ålder , stress , ångest , depression och trötthet . En annan bidragande faktor är en obalanserad kost . Dåliga matvanor kan leda till kärlsjukdomar som begränsar blodflödet till penis . Det beräknas att 18 miljoner män i USA lider av ED . Den genomsnittliga amerikanska kosten är rik på mättat fett , delvis beroende på överflöd av skräp , stekt och snabbmat . Dieter som innehåller mycket socker , koffein och mejeriprodukter sätta även män i riskzonen.

Fisk

Färsk Coldwater fisk erbjuder en mängd olika näringsämnen som har en positiv inverkan på kroppen. Fisk har låg fetthalt och rik på Omega -3-fettsyror som förbättrar blodcirkulationen hälsa . Ökningen i blodflödet är inte bara bra för hjärtat , utan förbättrar även blodflödet till penis . Ökat blodflöde är en viktig komponent för att uppnå och bibehålla en erektion . Rekommenderad Coldwater fisk innehåller lax , tonfisk, sardiner , hälleflundra och makrill .

Frukt och grönsaker

kost som innehåller mycket frukt och grönsaker bidrar till kraftigt förbättrad allmänna hälsa och de har också bekämpa ED . Rekommenderad frukter inkluderar rikt pigmenterade bär som jordgubbar , blåbär och svarta bär och bananer och äpplen . Grönsaker som förbättrar ED omfattar broccoli, vitlök och mörka bladgrönsaker som innehåller mycket zink . Chilipeppar också förbättra cirkulationen genom att stimulera centrala nervsystemet.

fiberrik kost

High fiber diet förbättra blodcirkulationen hälsa och öka blodflödet . Kost rik på fullkornsprodukter, bönor , frön , nötter och soja ger fibrer och zink och låga halter av mättat fett . Hela korn bröd , mandel , solros -och pumpafrön , granola , jordnötter och pinjenötter rekommenderas starkt att bekämpa ED .

Vatten

dagliga vattenintag kan också påverka förmågan att uppnå och behålla en erektion. Det rekommenderas att män dricker 50 % av sin kroppsvikt i gram dagligen . Rätt vätskebalans hjälper till att hålla blodet flyter och hjälper män behålla större kontroll över sina erektioner

Nyttiga tips

Förändringar av kost kommer inte omedelbart ge önskat resultat . vara ihållande.

Förutom kost och motion , tillräcklig vila och stress minska tekniker kan också bidra till att förbättra ED .

Kronisk ED kan vara symtom på ett större problem . Uppsök läkare om problemet kvarstår.

Previous:nothing Next:fertilitet i klimakteriet





Relaterade artiklar


  • delar av spermie
  • inte herpes ut rakhyvelsutslag ?
  • HPV : hög risk & låg risk
  • Kama Sutra tutorial
  • dyspareuni behandling
  • norinyl biverkningar
  • Kan man bli gravid med pre - cum ?
  • fertilitetspreparat fakta
  • hur lång tid innan du blir gravid efter Depo - Provera ?
  • Hur är spermierna kan ta sig till ägget ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com