hur man använder kulor som Ben Wa kulor

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-12-13
Ben Wa kulor är små runda bollar , typiskt vägda , som används under Kegel övningar . Dessa övningar är inriktade på att förbättra styrkan i bäckenmuskulaturen genom att sätta bollarna i slidan . Fördelarna med dessa bollar allt från att hjälpa till att motverka inkontinens , förbättrat livmoder stödja och främja sexuella erfarenheter. Marbles kan användas i stället för dessa bollar , eftersom båda är lika i storlek och dimensioner . Övningarna utförs liggande , sittande eller stående . Övningarna varierar i svårighetsgrad .

Komma igång


1 .
Sätt i marmor . Ligg ner , sära på benen och placera noggrant marmor in i slidan med fingrarna .
2 .
Kläm ihop marmor . För att hålla marmor på plats , koncentrera sig på att pressa dina djupa bäcken muskler. De kommer kontraktet och marmor skall då fastna i slidan .
3 .
Håll marmor på plats . Övningarna är isometriska i naturen , och innefattar innehav dessa muskler i kontraktion under en lång tid . Den tid varierar, men ökar när musklerna vinna styrka . Fortsätt att hålla marmor på plats för att arbeta dessa muskler . Med tiden musklerna kommer att stärka precis som alla andra muskler . True Ben Wa kulor är oftast ihåliga med en liten tyngd som flyttar inom bollen . En marmor kommer inte att ha denna typ av funktion , som kommer att förändra upplevelsen något .
4 .
Variera din hållning . De Kegel övningarna är att göra om , sittande eller stående . Du rekommenderas att gå vidare genom de olika stadierna när man blir starkare . Så småningom kan du syftar även till att hålla bollen på plats när hon gick
runt och gå om din dagliga verksamhet .

tips och varningar


  • Det finns många anledningar till varför människor väljer att använda kulor för att stärka deras bäcken muskler. De används också för kvinnor efter förlossningen som hjälp vid healing . Ben Wa kulor och andra Kegel-typ produkter har blivit mer populärt med kvinnor som vill förbättra sina sexuella relationer och erfarenheter .
  • När du sätter ett främmande föremål i kroppen måste du ta både hygien och säkerhetsföreskrifter . Se till att dina kulor grundligt rengörs både före och efter en sådan övning . Också vara uppmärksamma på någon smärta eller obehag .


  • Previous:nothing Next:naturläkemedel för glidmedel





    Relaterade artiklar


  • göra tonåringar behöver föräldrarnas samtycke för födelsekontroll ?
  • prostata själv massage finger tekniker
  • tecken och symtom på hög risk HPV
  • olika dagen-efter- piller
  • vad som är hälsosamt spermier ?
  • spermiedödande medel fakta
  • hur man kan övervaka ett barns feber
  • tidigt skede av genitala vårtor
  • erektil dysfunktion avhjälpa
  • Reproduktionsorgan fakta




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com