impotens och motion

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2014-12-03

Impotens är en oförmåga att få eller behålla en erektion tillräckligt länge för att delta i samlag . Läkare rekommenderar motion som ett naturligt sätt att förbättra sexuell funktion för kvinnor

Du behöver : .
Pornografi
Smörjmedel.
Sexleksaker .
Örtmediciner.

Fördelar

Blodflödet är en viktig del av att utveckla och upprätthålla en erektion , och dålig cirkulatorisk hälsa försämrar denna förmåga . Regelbunden träning förbättrar cirkulationen och hjärtat fungerar , utan också stärker musklerna och förbättrar uthålligheten .

Funktion

Motion hjälper frigöra endorfiner , förbättrar även det allmänna förtroendet och kroppsuppfattning. Eftersom impotens orsakas ofta av ångest, bidrar motion män känner stolthet över sin kropp och slappna av deras sinnen innan sexuella umgänge .

Förebyggande

Högt blodtryck , diabetes , fetma och hjärt-kärlsjukdom påverkas cirkulatorisk funktion och kan leda till impotens . Träning sänker högt blodtryck , diabetes förvaltar , reducerar kroppsvikten och minskar risken för hjärt-kärlsjukdom genom att förbättra cirkulationen och därigenom minska risken för impotens .

Övningar

Power promenader eller jogga 30 minuter per dag förbättrar avsevärt cirkulatorisk hälsa , ökar libido och stärker underkroppen muskler . Djupandning övningar är också viktiga eftersom de ökar syre i blodet och hjälper koppla av sinnet .

Stretching

Det rekommenderas att du deltar i stretchövningar minst tre dagar per vecka . Stretching bidrar till att stärka musklerna , ökar flexibiliteten och får blod flödar till underkroppen , som alla bidrar till att förbättra erektioner .

Previous：nothing Next：medicin för impotens