Manlig impotens är alltför vanligt och kan vara ganska pinsamt för någon människa . Med Viagra och massor av andra manliga medel på marknaden dessa dagar , en hel del män når helt enkelt för piller utan att ta hänsyn hur deras nuvarande livsstil kan påverka sin sexuella prestation . Impotens och erektil dysfunktion är nästan oundviklig som en man åldrar , men det finns ett antal strategier du bör prova innan kasta in handduken och få ett Viagra recept . Genom att ta hand om din kropp och öka blodflödet till penis , kan du minska kraftigt manlig impotens och känner sig tryggare i sovrummet .

anvisningar

1 .
sluta röka om du inte redan har gjort det . Longtime rökare utsätter sig för större risk för impotens och en skrämmande lista på andra mer allvarliga hälsoproblem. Sexuell dysfunktion är bara ytterligare ett skäl att bita ihop och sluta röka en gång för alla .
2 .
Börja äta en hälsosammare kost bestående av fullkornsprodukter, frukt , grönsaker och magert protein som fisk och baljväxter . Att äta en dålig kost kan bidra till viktökning , terminal sjukdom och impotens . Undvik salt mat som innehåller mycket kolesterol och lågt näringsvärde . Fet mat täpper till artärerna och hindra blodflödet till penis , vilket gör det svårare att upprätthålla en erektion .
3 .
Minska mängden alkohol du dricker eftersom drickande skadar dina blodkärl och bidrar till impotens . Prova att ta en månad långa paus från att dricka , du kanske märker din sexlust är starkare och dina erektioner förbättras.
4.
Motionera regelbundet. Enligt Listaholic. com , män som utövar mellan tre och fem timmar i veckan är 30 procent mindre risk att få erektionsproblem än män som inte gör det. Om du inte har tid att träna i gymmet , prova gå till platser du normalt kör till , t. ex. stormarknad .
5 .
Vidta åtgärder för att minska stressen i ditt livet . Stress är en av de vanligaste psykologiska orsaker till impotens , enligt Impotencytreatmentonline. com . Se till att du får tillräckligt med sömn och avkoppling tid . Sömnbrist kan lämna dig känslan trött och slö och lägre koncentration av testosteron i kroppen .

tips och varningar

Kontrollera med din läkare om möjliga orsaker av din vanmakt. Det kan vara relaterade till en medicinering du för närvarande tar .

Konsultera alltid en legitimerad läkare innan du tar sexuella förbättring droger .

Previous：nothing Next：testosteronbehandling för ökad libido hos kvinnor

Relaterade artiklar

biverkningar av att ha ett bilateralt äggledaroperation

vad är skillnaden mellan genitala vårtor & knölar ?

std behandling

vikten av ett cellprov

Kan man bli gravid direkt efter en abort ?

örter för att öka testosteron

Hur du tar agnus castus för barnlöshet

är omvårdnad bra preventivmedel ?

örter som motverkar preventivmedel

hur man kan samla spermier