hur man ökar en kvinnas libido

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-04-07
Många kvinnor upplever sitt intresse för sexuell aktivitet följer en naturlig kurva med toppar och dalar , så låt inte en tillfälligt sänkt libido utlösa förödelse med din självkänsla . Faktorer som stress , sjukdom och hormonella förändringar i samband med graviditet och klimakteriet kan påverka din sexlust . Ibland bara ge dig själv tid att återhämta sig kan vara det bästa sättet att återfå sexuell libido . Även överväga om din brist på intresse för sex är ansluten till en större relation fråga . Om du känner din sexlust behöver ett lyft , prova dessa anvisningar för att starta din sexuella motor .

Du behöver:
Basala termometer kroppstemperatur
. Kalender eller diagram .
Ägglossning prediktorn kit (tillval ).


1 .
Analysera din upphetsning mönster . Om du känner känslomässigt och mentalt redo för sex , men kroppen bara inte producerar tillräckligt med smörjning , kan du köpa sexuella smörjmedel på apoteket eller på en sexleksak butik . En del kvinnor använder viagra eller testosteron patchar för att öka sexlusten . Nya läkemedel utformas mer specifikt för den kvinnliga libido utvecklas . Som alltid blir försiktig med receptbelagda läkemedel , informeras om möjliga biverkningar och undvika att använda droger för hälsofrågor som reagerar lika lätt att egenvård behandlingar .
2 .
Relax . Känslor inflytande sexuell lust , och många människor (särskilt kvinnor) har svårt att bli upphetsad när upplever spänning . Om du tycker att det särskilt svårt att varva ner , kanske du vill ta yoga klasser och /eller börja ta emot regelbunden massage .
3 .
Stake din begäran om ersättning till sexuell tillfredsställelse . För många kvinnor , tar bort självtillfredsställelse den ( verkliga eller upplevda) kritik av din kropp och känslor av tryck på att flytta på din partners takt . Ta dig tid att utforska din kropp , röra dig på det sätt som uppväcka dig och tillåter dig att experimentera med lättare och fastare strök av olika delar av kroppen . Caress dig själv på det sätt du vill att dina älskare röra vid dig . Många kvinnor upplever att använda sexleksaker bredare spektrum och intensitet tillfredsställelse de får .
4 .
Låt dina fantasier guida dig . Märke till vad bilderna kommer upp när du koppla av och njuta av din egen sexualitet . Till exempel vill du speciellt blir upphetsad när du föreställa dig att älska en viss inställning ? Tillstånd dig själv att njuta av bilder som kan komma upp och diskutera sätt att föra dina fantasier i ditt sexliv med din partner .
5 .
Motion . Både allmänna fysiska rörlighet och kön specifika övningar kommer att hjälpa öka din sexlust . Regelbunden , intensiv motion ökar självkänslan och därför ökar sexuell lust . Sammantaget släpper motion hormoner som bidrar till känslor av sexuell stimulering . Starkare muskler i bäckenbotten kan förbättra din förmåga att känna upphetsad och att uppleva orgasm . Fråga din gynekolog om råd om lärande för att stärka denna region ( som ofta kallas Kegel övningar ) eller besöker en webbplats som den nedan . Du kan köpa verktyg för Kegel övningarna genom butiker hälsa leverans eller kön försäljningsställen leksak .

tips och varningar


  • Utveckla en uppskattning för sensualitet som en nyckelfaktor för lång-varaktig sexuell tillfredsställelse . Smak och doft båda har mäktiga afrodisiakum egenskaper . Bland de livsmedel som sägs lyfta din sexuella sprit är choklad och skaldjur . Om du inte redan har en favorit doft som utlöser sexuella fantasier , kanske du vill besöka en naturlig hälsa butikens eteriska oljor avsnitt . Dofter påverkar olika människor på olika sätt , se vad som fungerar bäst för dig. Uppmuntra din partner att spendera tid tillsammans uppskattar lyxen av beröring och smekningar utan det slutliga målet med samlag .
  • Brist på sexuell lust kan ha djupa känslomässiga rötter , kanske till följd av ett undertryckt barndomen händelse eller sexuella övergrepp. Om du känner att detta kan vara fallet med dig , söker en omtänksam , medkännande och fördomsfria terapeut som hjälper dig att undersöka dessa frågor . Dessutom , om du tar receptbelagda läkemedel regelbundet , fråga den förskrivande läkaren om läkemedlets biverkningar är sänkt libido .


  • Previous:nothing Next:alternativa sätt att bli gravid





    Relaterade artiklar


  • det snabbaste sättet att bli gravid naturligt
  • impotens behandling
  • Definitionen av hångla
  • mänskliga spermier fakta
  • Hur vet näringsmässiga kraven för ditt barn
  • Yaz preventivmedel & skelettsmärta
  • Kan man bli gravid med oregelbunden mens ?
  • hur man utarbetar efter hysterosalpingogram
  • Vilka är målorgan för testosteron ?
  • inte spermier dör i vatten ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com