Testosteron är ett hormon som finns i både män och kvinnor . Det produceras av könsorgan och är störst under puberteten när kroppens utveckling och sexuella utveckling är på topp . Testosteron bidrar också till hjärnan och organutveckling . När testosteron är i balans , fungerar kroppen normalt , men om överskott testosteron produceras kan en person har svårt att sova , vara mer mottagliga för vissa cancerformer , bryta ut med acne eller har humörsvängningar

Du behöver : .
Internet .
P-piller .

Sänkning testosteron

1 .
Ta inte över-motion . För mycket utövar eller utbildning kommer att sänka testosteronnivåer. Nivåer kommer att minska med mindre aktivitet .
2 .
lägre konsumtion av raffinerat socker och kolhydrater för att minska produktion av insulin vilket i sin tur stimulerar könsorganen för att skapa mer testosteron .

3 .
Drick måttliga mängder alkohol . Alkohol minskar testosteron i blodet samt andra hormoner .
4 .
Ändra kosten genom att ersätta rött kött med mer grönsaker eller fisk . Minska mängder av mejeriprodukter som mjölk och ost .
5 .
sover mindre . Komma mindre sömn tenderar att sänka testosteronnivåer på morgonen .

tips och varningar

hälsotillståndet i kroppen är beroende av balanserade hormonnivåer , inklusive testosteron .

Previous：nothing Next：hur en kvinnas kropp producerar feromoner

Relaterade artiklar

möjliga botemedel för herpes

effekten av alkohol på sperma

hur man vet vilken väg att sätta på en kondom

amoxicillin och preventivmedel effektivitet

Anledningen till p-piller

örter för att bota för tidig utlösning

vad man ska göra för låg libido hos premenopausala kvinnor ?

symtom efter Depo skott

hur man kan minska spermieproduktionen

Marvelon biverkningar