sätt att öka sperma mängden

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-05-29
En av de största orsakerna till manlig infertilitet är inte bara kvaliteten på spermierna , men mängden spermier . Det finns många anledningar till detta-från miljö- , medicinsk för människors hälsa-det finns åtgärder som kan göras för att öka ditt spermier och maximera din fertilitet

lågt spermieantal Orsaker

kvalitet och kvantitet spermier spelar en viktig roll i skapandet av ett nytt liv . Män med lågt spermieantal kan ha en svårare tid i impregnering en kvinna . Enligt Mayo Clinic , du är mest sannolikt att fertila om du " har mer än 20 miljoner spermier per milliliter sperma . " Det övergripande spermier skulle vara omkring 40 miljoner, med 75 procent vid liv och 30 procent hos friska former. Tjugofem procent bör ha god rörlighet och simma snabbt.

Det finns en mängd anledningar till varför män kan ha lågt spermieantal . Spermierna kan också vara ohälsosamma. Friska spermier bör vara antingen grå eller vit och tjock i konsistensen. Mannen kan ha besvär prostatakörteln eller missbildade könsorgan . Anabola steroider kan minska spermier kvantitet . Värme kan minimera antalet spermier , inklusive bär tight underkläder , övervikt eller sitter i ett bad eller badtunna för långa timmar regelbundet . Rökning , alkohol och droganvändning också är kopplade till lågt spermieantal .

öka spermieinnehåll

Som med allt annat , kan en dålig kost leder till negativa effekter på spermieantal . Att äta en balanserad kost rik på proteiner och vitaminer med hjälp du har en hälsosam livsstil. Äta livsmedel som är rika på zink , vilket ökar spermier , inklusive ostron , bananer , avokado och nötter . Livsmedel med lykopen , som tomater , också öka spermieproduktionen .

För att upprätthålla en hälsosam livsstil , håll dig borta från alkohol , cigaretter och droger . Stress kan störa vissa hormoner som producerar spermier , så försök att undvika stress i ditt liv . Stressreducerande övningar såsom meditation eller yoga kan vara effektivt för att göra detta .

Gentle motion kan hjälpa räkna öka sperma , precis som att sitta långa timmar kan minska spermieantalet . Däremot kan män som utövar till utmattning ha tillfälliga hormonella nivå förändringar som kan minska spermiernas kvalitet . Undvik cykla eftersom det kan orsaka trauma på testiklarna .

En dramatisk ökning i vikt kan orsaka hormonella rubbningar och kan minska nivån av testosteron närvarande . För mycket eller lite kroppsfett kan störa hormoner , vilket resulterar i en minskning av antalet spermier . Daglig multivitaminer kan bidra till att ge extra zink , folsyra och selium .

Enligt Mayo Clinic är spermieantalet den högsta på morgonen . Dessutom är spermier högre på vintern än på sommaren , förmodligen på grund svalare temperaturer hjälpa räkna öka spermier . För dem som har lågt spermieantal , väntat i tre dagar mellan utlösningar och sedan ha sex på morgonen kan öka chansen för befruktning .

Previous:nothing Next:kan du hoppa över placebo piller för födelsekontroll ?





Relaterade artiklar


  • hur du tar bort Nuva ringen
  • Kan man bli gravid om din mödomshinna inte har brutit ?
  • delar av reproduktionssystemet
  • reproduktiva hälsan
  • Hur lång tid spermier vid liv ?
  • Hur du donerar ägg & spermier
  • hur man förebygger Peyronies sjukdom
  • testosteron naturläkemedel
  • manlig förbättring huskurer
  • biverkningar av iucd




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com