hur man kontrollerar upphetsning nivåer

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-06-05
Sexuell upphetsning kan påverkas av en persons hälsotillstånd , stress , kost , sexuell bakgrund och historia. Ålder och vissa fysiska förändringar kan också ha en effekt på upphetsning nivå och libido . Om de inte behandlas , oförmågan att kunna kontrollera upphetsning halter kan leda till sänkt sexuell självförtroende och frågor intimitet inom partners . Lär dig att kontrollera upphetsning nivåer genom att använda både kropp och själ att få en roligare , starkare sexliv

Du behöver : .
Färska , hela livsmedel
Vitamin A , C och E.


1 .
Både män och kvinnor borde slappna att kontrollera andningen innan och under sex. Stress är en av de främsta orsakerna till upphetsning förlust . Det är viktigt att män och kvinnor praxis djup andning övningar när man känner sig ängsliga eller spända för att kontrollera upphetsning bättre .
2 .
Control sexuell upphetsning genom att skapa erotiska tankar . Sexuella fantasier kan förbättra sexuell upphetsning hos män och kvinnor med hämmad sexuell lust eller låg libidos . Medan fantiserar , bedriva förspel verksamhet genom att stimulera erogena zoner ( och genom att inte overstimulating penis eller vagina ) . Ge mer sensuell massage , med fokus på att röra känsliga områden och skapa , men inte bli begränsat till , genitala nöje . Kombinera erotiska fantasier och förspel kan hjälpa takt brådskan att tränga in , vilket gör det lättare att förlänga samlag med din partner .
3 .
att upprätthålla och kontrollera att den sexuella energin , engagera sig i olika befattningar som gör att du kan få större kontroll över din upphetsning nivå . Till exempel hjälper kvinnan -på-topposition män kontrollera utlösningen bättre än missionärsställningen , eftersom det tar den stam av anläggningen upp sig själv . Att införliva sexleksaker kan också förlänga kön genom att låta kroppen få en chans att arbeta sig upp till en mer förhöjd upphetsning .
4 .
Öva sexuell arousel tekniker . Pre-utlösning , eller själva släppa sperma för tidigt innan en sexuell klimax , kan kontrolleras genom att träna onani . Bromsa eller hindra onani när man känner sig själv om att nå klimax . Upprepa denna process under flera sessioner för att träna och utveckla ejaculatorius kontroll . Kvinnor kan styra orgasmer genom att träna denna onani metod också.
5 .
Utför Kegel övningar . Kegel muskler är muskler ovanför blåsa och tarm hålighet . Genom att stärka Kegel muskler kan både män och kvinnor upprätthålla längre , mer lustfyllt samlag .

Stärka Kegel muskler av upphandlande bäckenbotten och vaginala muskler i tre till fem sekunder innan du släpper . För män bör samma process fyllas , det viktigaste är att hitta området under penis som lyfter något när kontrakterade . Gör dessa övningar dagligen för att förhindra före utlösning hos män och större sexuell upphetsning. Kegel övningar hos kvinnor kan förbättra orgasm varaktighet och intensitet hos kvinnor .


Previous:nothing Next:är det möjligt att bli gravid medan du tar sockerpiller ?





Relaterade artiklar


  • Hur länge ska kvinnor fortsätter att ha cellprov ?
  • hög risk humant papillomvirus infektion
  • effekterna av dagen- efter-piller
  • sätt att identifiera och behandla ett barns öroninflammation
  • preventivmedel råd
  • råd om jolessa p-piller
  • bentonitlera botemedel för impotens
  • hur man startar preventivmedel på din period
  • vad är födelse - kontroll examen ?
  • erektil störningar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com