hur man överlever manliga klimakteriet

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-06-14
Klimakteriet , eller " förändring av livet ", är typiskt förknippas med kvinnor. Den hänvisar till när en kvinna inte längre mens och kan inte längre bli gravid . Men män kan uppleva en typ av klimakteriet eller förändring av eget liv . Det inträffar när det manliga könshormonet ( testosteron ) börjar minska , vilket är typiskt i åldrarna 45 och 60 . Testosteronnivåerna avtar under en mans vuxna liv, cirka 1 procent ett år efter 30 års ålder . Genom 70 års ålder , får en mans testosteron nivå har minskat med så mycket som 50 procent . De flesta läkare använder begreppet " andropause " när du beskriver manliga klimakteriet och åldersrelaterade förändringar hormon hos män .

Cirka 40 procent av männen mellan 40 och 60 uppleva lite trötthet , depression , ökad irritabilitet , humörsvängningar, värmevallningar, sömnlöshet , minskad libido , svaghet , förlust av både muskelmassa och ben massa ( vilket gör dem mottagliga för höftfrakturer ) och svårighet att uppnå och upprätthålla erektion (impotens ). Symptomen på andropause kan vara så överväldigande för en man . Men det finns saker du kan göra för att överleva manliga klimakteriet

Du behöver : .
Receptbelagda testosteron tillskott

Hur man överlever Male Menopause


1 <. br >
Arbeta med din läkare för att avgöra om du går igenom andropause . Din läkare kan ta ett blodprov för att avgöra om din testosteron nivå är bristfällig . I så fall kan han ordinera tillskott av testosteron behandling . Han kommer också att hjälpa dig identifiera och behandla eventuella hälsoproblem som kan orsaka symtom som erektil dysfunktion och andra sexuella frågor .
2 .
göra hälsosamma livsstilsval genom att äta en näringsrik , fettsnål och fiberrik kost , träna regelbundet, begränsa alkohol och koffein , få gott om sömn och dricker mycket vatten . En hälsosam livsstil hjälper dig att behålla energi , styrka och muskelmassa . Övningen kommer också att förbättra ditt humör , främja sömn och hjälpa dig att fokusera och koncentrera sig.
3 .
Sök medicinsk hjälp , känslomässigt stöd eller rådgivning om du känner dig deprimerad . Depression hos män inte brukar dyka upp som sorg . Istället kan män vara irriterad , eller känner sig isolerade och återtagits eller de kan arbeta överdrivet , dricker för mycket eller söka spänning av farlig verksamhet . Hitta en stödjande vän eller en grupp att prata med om vad du går igenom . Och hitta hälsosamma sätt att lindra din stress ( såsom motion , yoga eller meditation ) .

tips och varningar


  • Lita inte på kosttillskott för att lindra dina symtom . Vissa män tycker att kosttillskott som dehydroepiandrosteron (DHEA ) kommer att bidra till klimakteriet symtom. DHEA är ett hormon som tillverkas i den mänskliga kroppen. Inga studier har utförts på de långsiktiga effekterna av kompletterande DHEA . Men experter vet att långvarig användning av DHEA kan öka risken för prostatacancer.


  • Previous:nothing Next:vilken nivå av östrogen i aviane p-piller ?





    Relaterade artiklar


  • Yasmin vs Yaz preventivmedel
  • hur man använder preventivmedel som ett akut p-piller
  • vad är felfrekvens på orto EVRA om de används fel ?
  • steg-för - steg i mänsklig reproduktion
  • IUD preventivmedel för- & nackdelar
  • negativa effekter av p-piller
  • Så här avslutar preventivmedel innan bli gravid
  • hur man kan samla spermier
  • gör på morgonen efter-piller har långsiktiga biverkningar ?
  • var man får tag fertilitet piller ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com