hur du ökar din ämnesomsättning enkelt

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-06-20
Har du en långsam ämnesomsättning? En långsam ämnesomsättning kan leda till kraftig viktökning. Vissa människor är bara född med snabbare ämnesomsättning än andra. Det är dock möjligt att påskynda din ämnesomsättning. Här är några tips om hur du ökar din ämnesomsättning enkelt 1.
Fortsätt. Kroppsrörelse är vet att öka kroppens ämnesomsättning. Även fidgeting eller studsande benet hjälper. Försök att flytta positioner eller göra enkla benrörelser när du sitter på soffan tittar på TV eller i skolan.
2.
Motion kraftigt. Ju hårdare du tränar, desto mer kalorier du bränner. Gå till gymmet varje dag och arbeta dig in i en frenesi. Studier visar att ämnesomsättning ökar så länge som 5 timmar efter ett intensivt träningspass.
3.
Undvik att äta innan sängen. När kroppen stänger så gör din ämnesomsättning. Sen natt mellanmål och måltider är extremt svårt för din ämnesomsättning att bearbeta i normal takt.
4.
Ät en fiberrik kost. Fiber hjälper till att städa naturligt ut matsmältningssystemet spår så att du kan smälta maten snabbare. Att kunna smälta maten snabbare i sin tur snabbar din ämnesomsättning upp. Färska frukter och grönsaker är en stor källa till fiber.


Previous:nothing Next:hur man kan hjälpa någon sluta röka





Relaterade artiklar


  • Vilka är de funktioner vax?
  • Effekten av brunnsvatten på tänderna
  • varför för att undvika badtunnor under graviditeten
  • Risk för graviditet under klimakteriet
  • Vad är PSA i blodet?
  • när ska hormonersättning övervägas?
  • febernedsättande tips för spädbarn
  • hjälp vid avbrytande preventivmedel
  • håravfall från stress
  • hur man hittar H1N1 eller svininfluensavaccinet




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com