hur man styr gas i magen under graviditeten

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-06-10

Graviditet är kanske enda gången i en kvinnas liv när hon kan ogenerat passera gas eller rapa. Det är inte alls mammans fel eftersom hela matsmältningssystemet avtar under denna tid för att dryga så många näringsämnen ur mat som möjligt för barnets tillväxt. Gas: den gravida kroppen gör sitt jobb.

Det finns dock vissa tillfällen då gasen är extra pinsamt. Om du planerar att gå på ett bröllop eller gudstjänst eller annat tillfälle när det passerar gas kommer störa förhandlingarna, överväga att följa dessa tips i förväg för att kontrollera den gas som produceras i magen.

Du behöver:
näringsrika livsmedel
. Debatt.

Kontrollera gas i magen under graviditeten

1.
Håll koll på vilka livsmedel orsakar gas i en anteckningsbok. För de flesta människor inkluderar detta livsmedel, såsom bönor, broccoli, sparris och blomkål (alla korsblommiga grönsaker). Vissa kvinnor blir också känslig för laktos under dräktigheten. Växla till sojamjölk eller äta yoghurt istället. Klipp inte ut alla mejeriprodukter, men, du behöver kalcium

m. fl. påverkas av pasta och havrekli. . Dessa kvinnor kan försöka vetekli, eftersom det bryts ned annorlunda i matsmältningssystemet.
2.
Ät små måltider. Detta är lättare på de redan svaga matsmältningssystemet.
3.
Undvik fet mat som sakta ner systemet ännu mer och innehåller färre näringsämnen ändå.
4.

Sitt medan du äter, även om du äter i sängen. Liggande kan skapa mer gas.
5.
Tugga maten långsamt och försöka att inte svälja luft.
6.
Dricka vätska separat från mat och dricker inte läsk eller genom sugrör, som skapar gasbubblor.

tips och varningar

Om du gillar att tugga sockerfritt tuggummi eller godis, undvika dessa med sorbitol, vilket skapar extra gas.

Don inte helt undvika alla grönsaker om de producerar gas, eftersom barnet behöver näringsämnena. Prova små portioner eller olika grönsaker (gröna bladgrönsaker som spenat är oftast okej). Du kan också be din läkare om du kan använda Beano. Även om du slutar dricka vätska med måltid, se till att du dricker vatten mycket däremellan.

Previous：nothing Next：det bästa diet piller program