hur du håller koll på din period

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-07-21
Enligt den amerikanska regeringens Department of Women's Health, är den genomsnittliga längden på kvinnans menstruationscykel 28 dagar. Friska vuxna kan uppleva cyklar från 21 till 35 dagar lång. Av menstruationen hos tonåringar kan variera från 21 till 45 dagar. Kvinnor kanske vill hålla koll på sina cykler om de följer sin fertilitet för att bli gravid eller om de vill ha en allmän uppfattning om när förvänta sin tid så att de kan planera därefter. Om en kvinna hade några typer av problem med sin tid eller med premenstruellt syndrom (PMS), hålla koll på sin tid kan ge henne läkare viktig information om några mönster eller symtom hon skulle ha drabbats.

Du behöver:
Kalender
. Röd markering.


1.
Välj noterna du vill använda för att markera din tid i din kalender. Det kan vara så grundläggande som "1", "2", eller så kan du använda en personlig symbol. Många kvinnor väljer helt enkelt att gå runt dagarna i deras tid i kalendern.
2.
Markera de dagar av din tid på din kalender och beskriva din menstruation på dessa dagar. Använd "L", för ljus, "M" för medium, "H" för tunga, och "S" för spotting att ge en grundläggande uppfattning om din menstruation mönster. Om du vill vara mer explicit, prova att lägga ett "X" för extra framför grundläggande beskrivning att vara mer exakt i din synpunkter.
3.
Skriv ner all tid- symtom som händer före, under eller efter din tid som uppsvälldhet, ömma bröst, ryggont eller huvudvärk. Se till att du ägna särskild uppmärksamhet åt ditt humör och ditt allmänna attityd och beteende.
4.
Anteckna när din perioden avslutas i din kalender så att du kan få en allmän förståelse av längden på din menstruation. Alla typer av allvarliga avvikelser från ett normalt mönster kan tyda på en resa till läkaren är motiverad.
5.
Notera alla mediciner du tar och när du tar dem. Om du tar regelbundet receptbelagda mediciner eller någon typ av över disk (OTC) rättsmedel, anteckna detta i din kalender. Detta kan hjälpa dig avgöra biverkningar eller om potentiella läkemedelsinteraktioner kan uppträda.

Tips och varningar


  • Använd en stor kalender så att du kommer att ha gott om utrymme att spela in dina symtom och menstruationscykeln uppgifter.
  • Om du är på datorn ofta, kan du hitta flera sajter som erbjuder gratis kalendrar där du kan elektroniskt registrera din cykel data.
  • Enligt US Department of Women's Health om dina cykler regelbundet kortare än 21 dagar eller längre än 45 dagar, bör du boka tid för att kontrolleras av din läkare. Även om detta kan vara normalt för dig, kan det betyda en sjukdom eller missbildning.


  • Previous:nothing Next:hur man kan kontrollera för läkemedelsinteraktioner





    Relaterade artiklar


  • hur man eliminerar rynkor
  • hur man får kalkavlagringar av kontaktlinser
  • graviditet och dextrometorfan
  • vad gör recept nummer innebär i glasögon?
  • det bästa diet piller program
  • information om kompressorer luftkonditioneringen
  • effekterna av koffein på hjärtat
  • diet val efter gastric bypass
  • Definitionen av laminin
  • vad man ska leta efter när man köper hörselskydd




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com