vad är den viktigaste funktionen för hamstring?

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2014-09-15
Hamstring är en muskel på baksidan av benet som är nedanför skinkorna och ovanför knäet. Det är ansluten till bäckenben och skenbenet. Det finns flera funktioner i hamstring, från att föra hälen mot skinkan, att höftextension, som rör sig benet bakåt. Hamstring saktar också smalbenet vid snabba rörelser

Tre separata Muscles

hamstring muskel grupp utgörs av biceps femoris, semitendinosis och semimembranosus.

Movement

hamstring är fylld med snabbt muskelfibrerna, vilket gör det en primär muskel i explosiv rörelse.

övningar

Den raka ben döda hiss är ett utmärkt hamstring-förstärkning motion. Andra övningar inkluderar ett enda ben knäböj, den kast och bencurl. Vanligtvis använder lägre repetitioner och högre vikt rekommenderas vid träning av hamstring.

Vanliga skador

en hamstring drag är vanligt förekommande bland idrottare. Även kallad pull, en skada som den här är faktiskt en tår av en av de tre muskler som utgör den hamstring gruppen. Symtomen omfattar skarp smärta i baksidan av benet eller smärta när upphandlande muskeln. Smärta när stretching är också ett symptom. Allvarlighetsgrad en pull graderas på en skala från ett till tre, med tre är den allvarligaste.

Healing hamstring

Rehabilitering av en hamstring skada börjar med standarden RICE lösningen (vila, is, komprimera, höja ). Tidig behandling av skadan är avgörande för en snabb återhämtning. En komprimering wrap kan minska intramuskulär blödning.

Previous:nothing Next:Du kan dricka vatten under fastan för ett blodprov?





Relaterade artiklar


  • hem rättsmedel för att ta bort tånaglar
  • Hur får jag ringorm ur soffan?
  • hälsosam kost för linda
  • Yaz preventivmedel säkerhetsvarningar
  • hur du ökar din ämnesomsättning enkelt
  • Vilka är fördelarna med wild yam root?
  • vad är den viktigaste funktionen för hamstring?
  • hur du kan hjälpa din son hantera ADHD
  • när att schemalägga ett cellprov
  • vad är svamp Candida?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com