hur du aktiverar ditt badrum till en bastu

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-11-13

Bastun är underbara för avkoppling, gallring av bronkial slem och för ömma muskler. De flesta människor går till gymmet för att njuta av en bastu, men det finns sätt att vända ditt eget badrum i en bastu-liknande ångbad med alla samma fördelar och ingen av kostnaden eller resa

Du behöver:.
Hot Vatten.
Handdukar.
Hink.
Tvättlappar.

Hur du sätter ditt badrum till en bastu

1.
Fyll en liten hink med kallt vatten och placera en tvättlapp i den. Ta detta i badrummet för att kyla dig om du blir för varm.
2.
Välj det minsta badrummet i huset. Du vill ha ett litet utrymme så att du kan fylla det med ånga snabbare.
3.
Använd din handdukar för att blockera eventuella brister du ser i dörröppningen till badrummet. Du vill täcka eventuella utrymmen där luften kan komma in eller ut.
4.
Kör varmt vatten i diskhon och i duschen. Vrid kranen hela vägen till "heta" på båda stosar.
5.
Dra tillbaka duschdraperi och punkt duschen på väggen. Du vill att ångan ska kunna fly duschen men inte vattnet.
6.
Ta dina kläder då värmen bygger. Sitt på toaletten eller på sidan av badkaret och njuta av ånga. När du har nått din värme tolerans. Vrid den ena eller båda av dina kranar av.
7.
När din inre stiger kroppstemperaturen, ta disktrasa från hinken och pressa kallt vatten över huvudet. Detta kommer att kyla och svalka dig.
8.
När du är färdig, en cool skölj kommer att sänka din temperatur och vara mycket uppfriskande.

Tips och varningar

Var

försiktig med att inte få alltför överhettad. Öka din kroppstemperatur till en extrem kan vara dödlig. Tecken på överhettning inkluderar yrsel, yrsel, snabb puls, eller tung andning. Om något av detta inträffar, vidta åtgärder för att svalna så snabbt som möjligt.

Previous：nothing Next：hur lätt förkylningssymptom för spädbarn och småbarn