hur man kan hjälpa med illamående under graviditeten

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-11-08
Illamående, vanligtvis i samband med graviditet graviditetsillamående, drabbar 50 till 90 procent av gravida kvinnor, enligt Mayo Clinic. Medan kvinnor kan drabbas av illamående under första trimestern, för vissa kvinnor den kvarstår under hela graviditeten. Lika svårt som illamående kan vara för den gravida modern, innebär det vanligtvis liten risk att hon eller hennes barn. Genom att noggrant titta på deras födointag och med några alternativa lösningar kan många kvinnor minska allvaret i deras graviditetsillamående.

Du behöver:
varm handduk
. Elektrisk bröstpump.


1.
Ät ofta, små måltider under dagen. Detta kommer att hålla dig från att bli alltför full eller extremt hungrig, både förhållanden som kan utlösa illamående. MayoClinic. com konstaterar att illamående kan förvärras av en tom mage. Carry hälsosamma mellanmål med dig så att du kommer att ha maten klar när hungern slår till.
2.
Undvik starka lukter och mat som utlöser illamående och äta mat som lockar dig. Enligt BabyCenters medicinska rådgivare, när som lider av graviditetsillamående kan du vanligtvis säkert hoppa mat som inte tilltalar dig på denna punkt i din graviditet, även om det innebär att din kost hamnar tillfälligt blir något obalanserat.
3.
Häll näringstillskott i din kost. Enligt Bastyr Center for Natural Health, 30 till 75 mg oral vitamin B6 tas dagligen kan minska illamående och kräkning inom en vecka från början använda. Den Bastyr Center föreslår också att ta en daglig multivitamin också kan bidra till att minska illamående i samband med graviditet.
4.
Håll saltines eller crackers Graham bredvid din säng och mellanmål på dem innan du stigit upp. Bland, kolhydratrika livsmedel som dessa ofta bidra till att minska illamående. Om möjligt, knapra på kex och sedan luta dig tillbaka ner för ytterligare 20 till 30 minuter för att ge magen en chans att smälta kex.
5.
Prova några alternativa terapier som ingefära eller akupressur. Herbal ingefära kapslar kan hjälpa till med illamående hos vissa kvinnor, enligt Bastyr Center for Natural Health. Du kan också prova att suga på ingefära godis eller rivning färsk ingefära och blanda det med vatten att göra ett te. Tyg akupressur "Sea band," sålde i många apotek och utformade för att hjälpa till med sjösjuka, kan hjälpa till med graviditet illamående.

tips och varningar


  • Om mest mat luktar förvandla din mage, försöker äta mat kall eller vid rumstemperatur, då de har mindre av en lukt.
  • Dryck vätska mellan måltider istället för med dem. Detta kan hjälpa till att hålla dig från att känna alltför full.
  • Se din läkare om du upplever extrem illamående och inte kan hålla alla typer av livsmedel ner, eftersom detta kan tyda på ett tillstånd som kallas hyperemesis gravidarum, som kräver medicinsk uppmärksamhet.


  • Previous:nothing Next:hur man tar hand om en feber





    Relaterade artiklar


  • fibromyalgi återhämtning
  • värmevallningar och före klimakteriet
  • Hur är ögat ansluten till hjärnan?
  • Vilka är biverkningarna av perioder?
  • hur man skall avgöra vilket öra påverkas med svindel
  • vad som omfattas av ett hälso-och sjukvård fullmakt?
  • är min man rätt att få en sjukhussäng från va?
  • kan du få din tid direkt efter att bli gravid?
  • lipotropic faktorer
  • löständer vs rotfyllning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com