hur man band för lindring av plantar fasciit

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-01-04
Plantar fasciit hänvisar till ett vanligt tillstånd i foten som är resultatet av sådan verksamhet som långdistanslöpning och balett. Enligt Mayo Clinic, plantar fascia (tjocka band av fibrer som går från hälen till tårna) blir inflammerad, vilket resulterar i olidlig smärta. En av de behandlingar av plantar fasciit är tejpning. Det finns särskilda anvisningar om hur du tejpa dina fötter för att lindra plantar fasciit

Du behöver:. .
Zinkoxid TAPE 2
5 cm i bredd.
Sax.


1.
Rulla ut bandet och tillämpa den diagonalt till botten av foten, från den femte tå till häl.
2.
Flytta tejp runt hälen och tillbaka upp den högra sidan av foten, som sammanträdde på samma plats som du började. Skär av bandet.
3.
Applicera mer tejp diagonalt till botten av foten, från stortån och runt hälen.
4.

Flytta band upp till vänster i foten och möter på samma punkt du startade. Skär den här.
5.
Skär mer tejp och tillämpa små remsor av den horisontellt längst ner på foten från vänster till höger för extra stöd.


Previous:nothing Next:naturläkemedel mot levercancer





Relaterade artiklar


  • hur man förebygger kalk sjukdom
  • spädbarn viktökning riktlinjer
  • hur man hanterar ensamhet
  • Varför uppstår begränsad tillväxt i ett foster i samband med havandeskapsförgiftning?
  • kan Myom orsaka en missad tid?
  • hur man blir en bättre du
  • magont hos små barn
  • hur man slutar använda p-piller
  • normala blodtrycksvärden hos barn
  • graviditet oro efter viktminskning kirurgi




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com