Fakta om rökavvänjning

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-02-28

Enligt American Cancer Society , 8,6 miljoner amerikaner lider rökrelaterade hjärt-och lungsjukdomar , och 20 procent av amerikanska befolkningen dör av en rökrelaterade sjukdomar varje år . Även de kortsiktiga biverkningar från rökning kan avskräcka rökare från att sluta , de totala fördelarna är svåra att förneka

biverkningar

rökavvänjning orsakar både psykiska och fysiska biverkningar . De psykologiska biverkningar inkluderar ångest , sorg , tristess , kortsiktiga snabba humör och allmänna crankiness . Fysiska biverkningar bihålorna tryck , köldkänsla , skakningar , hosta , rinnande näsa , sömnlöshet , magsmärtor , frågor matsmältning och generaliserat känslor av trötthet och smärta i hela kroppen .

Tidsplan

Efter 8 timmars rökning förbjuden , är nikotin och kolmonoxid i blodet minska avsevärt. Syrehalten i blodet återgå till det normala , och chanserna att drabbas av hjärtinfarkt minskar med hälften.

Fördelar

Ytterligare fördelar med att sluta röka omfattar lägre blodtryck och puls , minskad hosta , en avkastning på normal slem produktion och förstärkt seende med 15 till 20 procent .

Funktioner

Rökavvänjning innebär att du kommer inte längre luktar cigaretter , gulfärgning av tänder och naglar att försvinna på sikt kommer luktsinne tillbaka och du behöver inte längre planera ditt liv runt förse dig med cigaretter eller tändare .

Överväganden

Rökning är en dyr vana , med cigarett kostnaden varierar från stat till stat baserad på lokala skatter . I Michigan , i november 202C den genomsnittliga kostnaden för ett paket cigaretter är ungefär $ 5,50 per förpackning . Rökning ett paket per dag kostar $ 2. 007 . 50 per år .

Previous：nothing Next：hur man gör en menstruationsperiod snabbare