hur du får ditt barn hjärtan frisk

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-02-24
Under de senaste 25 åren våra barns liv har förändrats dramatiskt . De tillbringar sin tid med datorer , mobiltelefon sms och videospel i stället för att spela utanför . Vad en annan värld vi lever i dag. Våra krävande tidtabeller föremål tyvärr dem ohälsosam portioner av snabbmat , läsk och andra feta , onaturliga produkter . Alla dessa vanor kan påskynda uppkomsten av hjärtsjukdom . Forskning har visat att de flesta amerikanska tonåringar redan har fett utvecklas i sin artärer . Tyvärr kan detta leda till blockering av dessa artärer och så småningom en hjärtattack . Den goda nyheten är att föräldrar kan vidta åtgärder för att förebygga tidig hjärt-kärlsjukdom från att utvecklas på sina barn . Denna artikel kommer att ta upp frågan och föreslå några lösningar från American Heart Association att hjälpa kringgå problemet

Du behöver : .
information om sjukdomen eller tillståndet
Anvisningar för vård .


1 .
Engagera barn med fysisk aktivitet.

Dina barn behöver minst en timmes motion varje dag . De behöver inte göra allt på en gång! Detta kan göras i 10 minuter. 3 dagar i veckan , barn behöver hög intensiv träning . De måste också integrera verksamheten att bygga muskler och stärka ben minst 3 dagar i veckan . De återstående verksamhet kan bestå av måttligt intensiv träning och aktiviteter som förbättrar kroppssammansättningen .
2 .
Barn älskar att cykla , Rollerblade , rocka, Razor ( skoter ) , spela fotboll och baseball . Uppmuntra dem att leka med grannarna så mycket som möjligt . Om du kan begränsa tv , dator och mobiltelefon används till ca 2 timmar per dag , det är ett steg i rätt riktning .
3 .
Börja äta hälsosamt nu !

Både du och dina barn kommer att gynnas av en stadig diet bestående av frukt och grönsaker varje dag .
Prova att byta från vitt bröd till hela vete , även om du måste stänga av jordskorpan , det är fortfarande bättre för dem. Magert kött och fettsnåla mjölkprodukter är nyckeln till ett friskt hjärta. Slutligen , minska alla snacks som innehåller mycket trans fett, mättat fett , socker , salt och kalorier . Försök att få dem dricka vatten och fettsnål mjölk istället .


Previous:nothing Next:hur man ska behandla endometrios hemma





Relaterade artiklar


  • hur man berättar någon som du har HPV
  • specialkost för komplicerade graviditeter
  • aktuella droppar för öronvärk smärta
  • håravfall från stress
  • är min man rätt att få en sjukhussäng från va?
  • hur man kan stoppa digivande efter avslutad amning
  • Enklaste sättet att sätta i kontaktlinser
  • naturliga diabetes lättnad
  • lipotropic faktorer
  • hur man undervisar barn om bakterier att hålla sig frisk




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com