hur man diagnostisera en fotled vrickning

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-02-28
En fotled vrickning är en mycket vanlig skada , särskilt bland idrottare . En vrickning kan uppstå från en mångfald av felsteg , såsom overextending en ankel eller rullande det . Stukning kan vara smärtsamt och kan göra promenader på vristen svårt . De är dock inte handikappande för den punkt som du måste stanna utanför benet under en längre tid

Du behöver : .
Ice
Ace bandage .


1 .
Diagnostisera hur du skadan inträffade . Två vanliga sätt att STUKNING en vrist innebära att gå på ojämn mark , vilket gör att vristen att böja för mycket , och rullande fotleden i sidled , vilket gör att du till steg på sidan av foten istället för den enda .
2 .
Kontrollera den skadade fotleden för svullnad . Svullnad är ett tecken på en potentiell vrickning .
3 .
Undersök huden runt den skadade fotleden för missfärgning . Stukningar leder ofta till blödningar under huden , vilket kan leda till att huden blir röd eller blåmärken .
4 .
Kontrollera om någon smärta i fotleden som rullats . En vrickning leder det ofta till en tråkig dunka i fotleden .
5 .
försöker flytta din ankel. En stukad fotled kommer att resultera i en skarp smärta om den är roterad eller flyttas i sidled .
6 .
Ice ankeln Om tecken på en vrickning är närvarande . Wrap ett ess bandage runt ankeln för att hjälpa till att stödja det .
7 .
besöka en läkare om din fotled smärtan kvarstår i mer än ett par dagar .


Previous:nothing Next:övningar för knä stöd





Relaterade artiklar


  • Finns det en kall medicin som är säker att ta under graviditeten?
  • Graviditet & antidepressiv medicin
  • hur man ska behandla nästäppa i en 2 månader gammal
  • virusinfektion i tungan
  • diet plan under graviditeten
  • fördelarna med ett hem vatten destillatören
  • hur de ska följa en plan diet infertilitet
  • naturläkemedel för onormal uterin blödning
  • effekter av testosteron substitutionsterapi på testiklarna
  • hur korrekt rengöra ett badrum




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com