Några tips baserade på den senaste forskningen om hur man undvika att få H1N1 . Kom ihåg jag är ingen läkare , detta är bara några personliga tips
1
Få ett H1N1 . skott . Det är mycket låg risk , och förmodligen har ca 70 % framgång i att förhindra influensa.
2 .
Undvik att röra dina läppar , näsa, ögon eller ansikte i allmänhet . Ny forskning visar att vi gör detta hela tiden , och det är en av de enklaste sätten för att få influensa från händerna till inuti kroppen . Om du inte kan sluta , räkna ut vilken hand du använder mest att röra ditt ansikte , sedan använda den andra handen för att öppna dörrar etc.
3 .
Tvätta händerna så ofta som möjligt, och skrubba dem i ca 20 sekunder . Friktion är det bästa sättet att döda influensavirus . Att tvätta händerna är bättre än att använda handen sanitizer
4 .
Gör en ficka hand sanitizer med dig , och inte bara lägga handen desinfektionsmedel på men använder det för att gnugga händerna . Håll lite desinfektionsmedel spray på jobbet och hemma , och rena ditt skrivbord , tangentbord och mus regelbundet .
5 .
Ät en probiotisk yoghurt som Activa varje dag . Det är inte för mycket bevis på detta , men någon indikation på att de kan minska din chans att få sjuk i virusinfektioner
6
Håll utkik för rätt symptom . -se diagrammet i de resurser avsnitt

Previous：nothing Next：hur man äter hälsosamt i skolan

Relaterade artiklar

kan Myom orsaka en missad tid?

hur man hittar aktiviteter för att dela med den döende

hur man gör aloe vera gel desinfektionsmedel hemlagad hand billigt

Varför är blekmedel farligt?

icke-invasiv behandling av uterin Myom

hur grundläggande brännskador behandling

mest effektiva behandlingen av restless leg

hur man ska behandla löss giftfria

hur man kan övervinna extrem trötthet under menstruationen

Vad är definitionen av en sjuksköterska barnmorska?