Vilka är fördelarna med en elliptisk banan?

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-04-02

En elliptisk spår producerar ett brett sortiment av rörelser som ger dig en övergripande träning utan hög effekt. Justerbara reglage kan hjälpa dig att variera typ och intensitet din träning samtidigt som en smidig elliptisk rörelse

Du behöver:.
Stol /säng
. Livlös objektet.
Vatten.

Funktion

elliptiska maskiner tillåter dig att utöva utan att utsätta din kropp för att skärande effekt, vilket kan resultera i skada på lederna.

Funktioner

elliptiska maskiner finns med kontroller som justera lutning och graden av resistens. Detta påverkar intensiteten i träningen .

Fördelar

Elliptical låtar erbjuder många olika rörelser , inklusive gång och löpning , vilket ger dig ett träningspass som gynnar ditt hjärta och lungor samt dina muskler .

Överväganden

Mer avancerade modeller har pedaler som rör sig framåt eller bakåt att utöva mer muskler och även variera din träning .

Potentiella

Allt elliptiska maskiner fungerar undre delen av kroppen , men med tillägg av handtag eller stolpar , du har förmågan att push and pull , arbetar alltså musklerna i överkroppen .

Previous：nothing Next：hur man får finansiering för en vuxen dagvård