diet för att minska matsmältningsbesvär under graviditet

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-04-05
Även i samband med graviditet halsbränna eller matsmältningsbesvär är obehagligt , får kost förändringar minska förekomsten av , och smärta i samband med , halsbränna . Graviditet hormoner öka ibland sannolikheten för matsmältningsbesvär, men att veta vilka livsmedel för att undvika , liksom när och hur mycket man ska äta kan hjälpa dig att undvika smärta i samband med matsmältningsbesvär

Du behöver : .
fettsnål kost
Kalciumtillskott.
Omega -3-tillskott .
Tidning .

Matsmältningsbesvär Orsaker

Du kan märka en ökning av halsbränna under graviditeten , eller kan du ha drabbats halsbränna för första gången . Enligt March of Dimes , hormoner under graviditeten slappnar av musklerna i magtarmkanalen , inklusive ventil i matstrupen som blockerar magsyra . Mot slutet av graviditeten , kan det förvärras eftersom din växande livmodern trycker på magen . Detta kan pressa mat eller syra tillbaka upp i matstrupen som orsakar halsbränna .

kostförändringar för att sänka Matsmältningsbesvär

Enligt " The Doctors " Book of Hem rättsmedel för kvinnor , "när och hur mycket du äter kan påverka den svårighetsgraden av din matsmältningsbesvär . Överväg att äta fem eller sex små måltider om dagen , eftersom större måltider kommer att stanna i magen längre , vilket ger syra en chans att sippra tillbaka upp i matstrupen . Undvik också att äta eller dricka två till tre timmar före sänggående , så att magen är tom när du ligger ner .

Undvik mat som orsakar matsmältningsbesvär , såsom fet mat , koffein , lök , citrusfrukter , tomater och vitlök . Dessutom kryddstark mat tar längre tid att smälta , så de kan orsaka halsbränna också.

Förutom att äta mindre måltider , undvika att dricka för mycket under måltider . Istället dricker mellan måltiderna.

också hålla sig inom en hälsosam vikt rad under din graviditet eftersom övervikt kunde sätta extra tryck på magen , vilket kan öka dina chanser för halsbränna .

slutligen undvika tuggar med öppen mun , äta mat alltför snabbt och pratar medan tugga , då dessa kan orsaka dig att svälja för mycket luft , vilket kan leda till mer matsmältningsbesvär .

när man ska ringa Din läkare

Trots matsmältningsbesvär är normalt under graviditeten , ibland kan det vara allvarliga och kräva läkarvård . Kontakta din läkare om din halsbränna återupptar snart efter din antacida avtar , om den håller dig på natten , om du spotta blod, har svårt att svälja , har svart avföring eller gå ner i vikt .

Kan halsbränna och bröstsmärtor känner liknande , så om smärta i bröstet också utstrålar till dina axlar , nacke eller rygg , söka hjälp omedelbart .

Previous:nothing Next:nasal användning av aloe





Relaterade artiklar


  • hur man kan hjälpa med illamående under graviditeten
  • hur man kan slå svälla preventivmedel
  • Så för att lindra smärtan av en öroninfektion hemma
  • vad är ett atypiskt onormalt cellprov?
  • hur man identifierar tidiga graviditeten tecken
  • kan du ha en hälsosam graviditet med PCOS ?
  • dosering riktlinjer för barn Tylenol
  • klimakteriet läkemedel & rättsmedel
  • hur man använder träningsredskap i ett gym
  • Varför ska barn depression undersökas ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com