hur man äter hälsosamt i skolan

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-04-14
I nyheterna nyligen, är det faktum att skolan menyer är ofta för mycket fett, kalorier och salt. Med lite arbete kan du få en bättre måltid i skolan
1
Steg ett-planera för framtiden. . . . Packning din egen lunch tar lite tid och måttlig ansträngning, men det är verkligen värt det. Vad gör ditt barn tycker om att äta? Pizza? Korv? Smörgåsar? Alla dessa kan göras på ett sunt sätt om en liten tanke är att satsa på det.

Pizza-lägg grönsaker för att göra ett ansikte (oliver till ögon, etc. ). Använd mindre fett ostar

Korv-. försöka kalkon eller kyckling korv . De är lägre i fett och kalorier

Smörgåsar-. försöka göra en liten ubåt smörgås och lägga till några friska grönsaker ( sallad , tomater , böngroddar , rå spenat , rivna morötter , skivad gurka , etc. )

Gör din egen frukt koppar genom att dela upp en mängd färska frukter och lägga till lite apelsinjuice att hålla dem från brunfärgning .

skivad ost eller en sträng ost är bra val att lägga kalcium till kosten .

Lägg frukt till vanlig yoghurt för en hälsosam efterrätt (den färdigblandade dessa är ofta höga i tillsatt socker)
2
Steg två -. . köpa och förbereda mat kvällen innan. Kylskåp alla objekt som behöver vara kallt. Och vara noga med att inkludera en icepack i sina matlådor att hålla poster cool
3
Steg tre -. . Utvärdera vad de åt. Prata med ditt barn. Fråga efter förslag. Diskutera kost med ditt barn. Var noga med att föregå med gott exempel och äta rätt själv.


Previous:nothing Next:hur man håller mysigt i vinter





Relaterade artiklar


  • hur du tar bort protein inlåning från disponibel kontakter
  • Definitionen av diagnostiska tester
  • ringorm vs spolmask
  • hur man undervisar barn om bakterier att hålla sig frisk
  • kan en hög fiber diet göra att du blir anemisk ?
  • mjuka kost för intestinal buggar
  • akupressur för att starta sammandragningar
  • Vilka är de funktioner vax?
  • hur man använder träningsredskap i ett gym
  • över disk örat rengöring




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com