hur man behandlar en drog höftböj

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-04-11
Din höftböjarmuskelaturen fyller en viktig funktion när det gäller daglig verksamhet. De tillåter dig att böja vid midjan och lyft knäna . Motioner som sparkar , springa och hoppa möjliggörs genom dessa senor. När väl diagnosen med en drog höftböj , det finns åtgärder som kan vidtas för att behandla skadan och få dig tillbaka till sport och andra dagliga aktiviteter

Du behöver : .
Ice
Elastisk binda.
Anti- inflammatoriska mediciner .


1 .
Vila mycket . Resten kommer låta senan läka och förhindra ytterligare skador . Inte tillåta för en riktig återhämtning tid kan ytterligare skada senan och kan resultera i en tår . Typisk återhämtning tid för en höftböj drag är allt från fem dagar till flera månader beroende på svårighetsgrad .
2 .
Använd is för att minska svullnad och hålla smärta borta . Du bör is området i 15 minuter åt gången upp till fem gånger per dag . Se till att inte tillämpa isen till oskyddad hud eftersom detta kan orsaka irritation .
3 .
Överväg att använda en elastisk binda för att komprimera området. Detta kommer att ytterligare bidra till att minska svullnad och bidra till att stabilisera det skadade området . Behåll bandaget hårt nog för att komprimera, men gör det inte så hårt att cirkulationen äventyras .
4 .
Håll området förhöjda . Du kan använda kuddar för att uppnå detta . Detta kommer att bidra till att hålla vätskor från sammanslagning i det skadade området och minskar svullnad.
5 .
ta anti-inflammatoriska och smärtstillande läkemedel som din läkare . Om smärtan kvarstår eller förvärras din läkare bör kontaktas , så en ny utvärdering kan förekomma .


Previous:nothing Next:klimakteriet och kryper hud





Relaterade artiklar


  • hur man hittar en bra barn läkare
  • skälen till frekvent urinering när jag försöker bli gravid
  • progesteron för klimakteriet värmevallningar
  • vad är serum hCG?
  • vad som gör jästen i kroppen?
  • Skillnaden mellan en kall och dålig allergier
  • hur man hanterar ensamhet
  • hur lång tid efter förlossningen bör du vänta med att starta preventivmedel?
  • hur man uppnår fertilitet framgång
  • hur man kan få självförtroende för kvinnor




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com