hur man kan bli av post - baby fett

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-04-04
Förlora baby vikt är en utmaning , men du kan kasta pounds genom att göra små förändringar i ditt dagliga livsstil . Eftersom en ny bebis tar upp ganska mycket tid , är det bäst att integrera viktnedgången aktiviteter i dina dagliga rutiner

Du behöver : .
fettsnål kost
Kalciumtillskott.
Omega -3-tillskott .
Tidning .

viktminskning dag för nya Moms


1 .
Vakna och gör 20 sit- ups.
2 .
Ta ditt barn på en promenad runt kvarteret när hon vaknar .
3 .
Sov med ditt barn under hennes tupplur . Enligt Fitpregnancy. com , hjälpmedel sova viktminskning . ( Ref. 1 . ) Dr Sheah Rarback , av Mailman Centrum för barns utveckling , förklarar att du inte är tvungen att smälla i högt kaloriinnehåll , hög socker livsmedel för energi när du sover .

4 .
äter hälsosam mat . Protein, kalcium och fibrer är näringsrika och kommer att fylla dig utan att öka blodsockernivån. Eliminera alltför söt mat och snacks från skafferiet .
5 .
göra 20 mer sit- ups efter att bebisen somnar för kvällen .

tips och varningar


  • Amning sägs ofta att bidra till viktminskning process . Tyder emellertid på en studie från 2004 av forskare vid Cincinnati Children's Hospital Medical Center att det inte gör så stor skillnad .
  • Utmana dig själv . Hitta ett sätt att integrera motion i din dagliga rutin . Parents. com råd att sätta blöjor på övervåningen och tvingar dig att gå i trappor en eller två gånger om dagen . ( Res. 1 . )
  • Be din läkare när du ska starta träningspasset. De flesta läkare rekommenderar att vänta fyra till sex veckor efter leverans för att starta rigorös aktivitet . Ha inte bråttom in motion , särskilt om du hade ett kejsarsnitt .
  • Om du ammar ditt barn , se till att be en läkare innan du påbörjar någon form av viktminskning diet program .


  • Previous:nothing Next:hur man ska behandla infektioner barn öra





    Relaterade artiklar


  • Vilka är farorna med ozon i luftrenare?
  • hur ska sportig samtidigt som den är glamorös
  • information om robitussin ac
  • hur man skall utöva & gå ner i vikt under graviditeten
  • Vad kan du göra för att få rätt östrogen nivå?
  • Graviditet & receptbelagda läkemedel
  • hur man ska behandla feber & frossa hos barn
  • globala utvecklingsförsening symtom
  • alternativa behandlingar för steg IV tjocktarmscancer
  • hur man kan slå svälla preventivmedel




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com