hur du fokusera dina ögon

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-05-29
Bara för att du börjar bli gammal betyder inte att du måste anstränga ögonen för att se saker . Detta tips visar hur du enkelt fokusera på föremål både nära och fjärran

Du behöver : .
stora lätt att se objektet
. .
litet föremål .
.
stora , långa rum .
.


1 .
Börja med att ta en ordentlig titt på stora objekt du har valt . Objektet kan vara en bit av konstverk , en affisch eller en bild hänger på väggen . Det kan även vara ett tecken . Det viktiga är att få en bra och tydlig titta på det så du vet hur det ska se ut när du tittar på den från långt borta .
2 .
Sätt lite avstånd mellan dig och objektet . Så här startar du prova har till syfte cirka 10 meter bort från dig . Du kommer också att behöva litet föremål med dig också.
3 .
När du har fokuserat på långt bort föremålet , ta upp små föremål i din vision , och låt dina ögon fokusera på det . Den nära objektet bör bli klart, och det avlägsna föremålet suddiga , men oroa dig inte , eftersom du redan vet vad långt bort objektet ser ut från steg 1 , fokus tillbaka på långt bort objektet tills det kommer vass igen. Upprepa detta med fokus på både nära och fjärran objekt bara ett par gånger i början , eftersom du inte vill anstränga ögonmusklerna för mycket . När du väl van vid det , kan du motionerar mer .

tips och varningar


  • Prova att fokusera övningarna vid läsning eller med hjälp av datorn . Helt enkelt flytta dina ögon från de ord eller skärmen och fokusera på något långt borta . Överväg att ha ditt fokus objekt ( från steg 1 ) på andra sidan rummet , och fokusera på det ofta .
  • här övningen är inget substitut för riktig läkarvård . Om du märker din vision förändras , se din ögonläkare snabbt . I själva verket genom att följa detta arbete , och mycket uppmärksam på din vision kan varna dig för eventuella ändringar förr , innan det blir värre !


  • Previous:nothing Next:Hur du tar en remsa graviditetstest





    Relaterade artiklar


  • det bästa sättet att läka ett sår
  • hur man kan bli av kackerlackor i ditt hem eller lägenhet
  • klimakteriet & GI problem
  • hur platsen Gerd hos småbarn
  • hur man ska hålla näsan fuktig för att förhindra näsblod
  • hur man kan sänka kortisolet nattetid
  • hur man diagnostisera bröstcancer problem
  • Vilka är orsakerna till smärta mitt i bröstet?
  • Hur man naturligtvis förbättra din syn
  • Vilka är fördelarna av Q10 & rekommenderad dos?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com