Bara för att du börjar bli gammal betyder inte att du måste anstränga ögonen för att se saker . Detta tips visar hur du enkelt fokusera på föremål både nära och fjärran

Du behöver : .
stora lätt att se objektet
. .
litet föremål .
.
stora , långa rum .
.

1 .
Börja med att ta en ordentlig titt på stora objekt du har valt . Objektet kan vara en bit av konstverk , en affisch eller en bild hänger på väggen . Det kan även vara ett tecken . Det viktiga är att få en bra och tydlig titta på det så du vet hur det ska se ut när du tittar på den från långt borta .
2 .
Sätt lite avstånd mellan dig och objektet . Så här startar du prova har till syfte cirka 10 meter bort från dig . Du kommer också att behöva litet föremål med dig också.
3 .
När du har fokuserat på långt bort föremålet , ta upp små föremål i din vision , och låt dina ögon fokusera på det . Den nära objektet bör bli klart, och det avlägsna föremålet suddiga , men oroa dig inte , eftersom du redan vet vad långt bort objektet ser ut från steg 1 , fokus tillbaka på långt bort objektet tills det kommer vass igen. Upprepa detta med fokus på både nära och fjärran objekt bara ett par gånger i början , eftersom du inte vill anstränga ögonmusklerna för mycket . När du väl van vid det , kan du motionerar mer .

tips och varningar

Prova att fokusera övningarna vid läsning eller med hjälp av datorn . Helt enkelt flytta dina ögon från de ord eller skärmen och fokusera på något långt borta . Överväg att ha ditt fokus objekt ( från steg 1 ) på andra sidan rummet , och fokusera på det ofta .

här övningen är inget substitut för riktig läkarvård . Om du märker din vision förändras , se din ögonläkare snabbt . I själva verket genom att följa detta arbete , och mycket uppmärksam på din vision kan varna dig för eventuella ändringar förr , innan det blir värre !

Previous：nothing Next：Hur du tar en remsa graviditetstest

Relaterade artiklar

det bästa sättet att läka ett sår

hur man kan bli av kackerlackor i ditt hem eller lägenhet

klimakteriet & GI problem

hur platsen Gerd hos småbarn

hur man ska hålla näsan fuktig för att förhindra näsblod

hur man kan sänka kortisolet nattetid

hur man diagnostisera bröstcancer problem

Vilka är orsakerna till smärta mitt i bröstet?

Hur man naturligtvis förbättra din syn

Vilka är fördelarna av Q10 & rekommenderad dos?