hur du har bra njurar hälsa

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-05-06
Njurarna är kroppens filter , ta bort toxiner , avfall och onödig vätska från kroppen . Om du har en familjehistoria av njursjukdom , hjärtbesvär eller diabetes , måste du behålla friska njurar för att hålla kroppen fungerar ordentligt

Åtgärder för att upprätthålla god Kidney Hälsa


1 .
har full njure screening utförs . The National Kidney Disease Education Foundation rekommenderar en full njure screening genom blod-och urinprov för att kontrollera dina njurar prestanda . För personer med diabetes eller anamnes på njursjukdom , testa en gång per år är absolut nödvändig, eftersom dessa villkor kan leda till förebyggas akut eller kronisk njursvikt förtid . Din läkare kan rekommendera att få CT eller MRT till njurarna för att leta efter synliga skador på njurarna , men detta i regel uppstår om din blod-och urinprov visar dina njurar äventyras .
2 .

Följ rätt kost för att hålla från att betona dina njurar . Rätt kost är viktigt att upprätthålla njure hälsa . På Dr Ben Kim s hemsida, " uppleva din bästa hälsa , " Dr Kim rekommenderar att göra saker för att förhindra att dina njurar från övertidsarbete och få nedslitna som du ålder . Bland dessa förebyggande åtgärder inte dricka för mycket vatten , eftersom det bara tvingar njurarna att arbeta hårdare onödan . En annan viktig sak är att undvika att äta för mycket protein eftersom det kan potentiellt orsaka för tidig uppdelning av glomeruli i njurarna . Andra tips för att bibehålla friska njurar är att begränsa natrium och undvika att ta anti-inflammatorisk medicin dagligen , eftersom dessa kan skada njurarna .
3 .
Behåll din idealvikt och ett hälsosamt blodtryck . Eventuell övervikt du har sätter press på dina organ och tvingar dem alla att jobba hårdare . Genom att hålla i din idealvikt området, kan du undvika att göra dina organ arbeta hårdare än de behöver , särskilt njurarna .
4 .
sänka ditt blodtryck . När du har högt blodtryck , dina artärer kraft en stor mängd blod vid ett högre tryck i dina organ . Njurarna kan bli överväldigade och bära ner tiden under sådana förhållanden. The National Kidney Disease Education Program rekommenderar också att begränsa ditt intag av koffein och alkohol , och undvika nikotin helt och hållet . Dessa giftiga ämnen lodge i blodet och måste rensas ut av din lever och njurar . Stora mängder av något av dessa ämnen kommer att orsaka irreparabla skador över tid inte bara för njurarna , men andra viktiga organen samt .
5 .
röra sig mer. Tillsammans med att upprätthålla en sund och balanserad kost full av färsk frukt och grönsaker , och magert protein , rekommenderar North Shore Medical Center vuxna utövar 30 minuter eller mer på en daglig basis som en nyckel till att behålla rätt njure hälsa . Utöva kan minska dina kolesterolnivåer , förbättra hjärt- hälsa, minska blodtrycket och kroppsvikten , som alla är utmärkta saker för njurarna .

tips och varningar


  • Om du har diabetes eller högt blodtryck , får mediciner du tar orsaka lever -och njurskador , så även om du har friska njurar det är oerhört viktigt att få regelbunden årlig filmvisningar .
  • Som en del av din kost bör du överväga att ta en multivitamin för att kompensera för eventuella obalanser , men undvik " megadose " vitaminer , om inte annat rekommenderas av läkare .
  • Innan du börjar på någon form av kost och näring program , kontakta din läkare . Om du inte är försiktig med din kost , riskerar du att skapa en näringsmässig obalans och irreparabel skada på din organsystem .
  • Innan någon extra tillägg eller produkter , kontakta din läkare eller en dietist så att du inte är tidskrävande något farligt för din hälsa . Överdosering på vitaminer kan orsaka njurarna att bli överväldigad och ned, så att inte riskera hälsa grundat på en etikett .


  • Previous:nothing Next:hur man identifierar piller form och märkning





    Relaterade artiklar


  • symptom på gulsot
  • snabb borttagning av fruktansvärda löss
  • naturliga behandlingar för prostata hälsa
  • hur man uppnår skinkor förbättring
  • psykologiska effekter av skolios
  • familjeplanering efter abort
  • rödklöver i behandling för klimakteriet
  • skillnader mellan blodkärlen
  • hur man kontrollerar klimakteriet
  • hur man rengör ditt hem efter att ett fall av huvudlöss




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com