hur man minimerar värmevallningar

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-05-07
Värmevallningar ett symptom på förestående klimakteriet som många kvinnor ställs inför när de blir äldre , men värmevallningar behöver inte vara försvagande . Mer än 60 procent av amerikanska kvinnor upplever värmevallningar, och antalet stiger kraftigt för dem vars klimakteriet utlöses av en medicinsk behandling eller förfarande . Medan värmevallningar kan vara obekvämt , kan de också kontrolleras och minimeras med några enkla strategier
1 .
behålla en liten , bärbar , elektrisk fläkt som finns på ditt skrivbord och i din favorit rum i huset . Värmevallningar kan utlösas och förvärras av kroppens inre temperatur och att kunna skapa en snabb vind kan ha en dramatisk effekt för att motverka en varm blixt .
2 .
Klänning i skikt , oavsett årstid . Detta gör att du kan ta bort kläder som behövs när du känner dig växer för varmt .
3 .
sluta röka. Tobaksbruk har kopplats till värmevallningar samt hjärtsjukdomar och många typer av cancer .

tips och varningar


  • sänka en hög body mass index-dvs gå ner i vikt-kan bidra till att minska frekvensen av värmevallningar, som kan öka frekvensen och intensiteten av ditt träningsprogram.
  • Lägga någon typ av avslappningsteknik till slutet av träningen kan sänka din stress och hjälpa dig att sova bättre på nätterna , som båda kan ha en positiv effekt på värmevallningar och andra klimakteriebesvär .
  • Värmevallningar är inte farliga , men vissa naturläkemedel kan vara. Kontrollera alltid med din läkare innan du provar någon typ av medicinering för värmevallningar. En seriös läkare kommer att kunna vägleda dig till kosttillskott som är säkrast och har störst chans att ge resultat.


  • Previous:nothing Next:skäl ett barn kan behöva se en endokrinolog





    Relaterade artiklar


  • testosteron till en låg libido
  • pediatriska öronvärk lättnad
  • ben sporrar hos barn
  • hantel övningar för seniorer
  • typer av behandling för att stoppa tidig förlossning
  • hur man kan undvika att få en menstruation
  • hemlagad avsvällande
  • är det säkert att använda aluminium köksredskap?
  • historia pediatrc omvårdnad
  • hur man använder Epson salt som ett rengöringsmedel




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com