hur man tips om att förlora vikt för att bli redo för graviditet

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-05-28
Kvinnor som är överviktiga kan ha komplikationer under graviditet och förlossning. Överviktiga kvinnor kan också uppleva komplikationer när de försöker bli gravida . Om du har funderat graviditet och är överviktiga , att förlora vikt innan du blir gravid är nog en bra idé . Tips om att förlora vikt kan hjälpa dig på vägen till ett friskt barn
1 .
Suppleant hälsosam mat för skräpmat . Det är svårt att helt eliminera ohälsosamma livsmedel från en diet . Det är också svårt att börja äta en mängd av hälsosamma livsmedel omedelbart . Genom att sakta ersätta hälsosamma alternativ som frukt, grönsaker eller nötter till chips eller godis du kommer att äta bättre utan att helt beröva dig av de saker som du älskar. Äta hälsosamt kommer inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt , men kommer att förbereda dig att äta hälsosamt när man är gravid .
2 .
Hitta en övning du älskar . Utövar kommer att hjälpa dig att vara friska för graviditet och hjälper dig gå ner i vikt . Även om du inte kan vara gravid nu , bör du hitta en övning som du fortfarande kan delta i när du är gravid. Ta dig tid att experimentera med yoga , promenader eller simning .
3 .
Gör gradvisa förändringar . Även om du kanske vill ha en baby just nu , kommer det att ta tid att förbereda din kropp . Inse att gå ner i vikt innan graviditeten är bra för dig och ditt barn , och inse att det kommer att ta tid . Sakta ändra hur du äter och motion . Långsammare förändringar kommer att vara mycket mer hållbar över en längre tidsperiod .


Previous:nothing Next:hur man håller unga medan bli gamla





Relaterade artiklar


  • ungdomar viktminskning & motion
  • Vilken typ av läkare behandlar klimakteriet?
  • hur man uppnår fertilitet framgång
  • vad är några uttjänta frågor?
  • Vilka är de uppgifter som en mamma-rn?
  • hur man kanaliserar kraften i positiva affirmationer
  • hur bandet en förskjutas axeln
  • kan en person vara gravid & inte vet det?
  • hur man gör bakpulver örondroppar
  • hur man sköter om en urinkateter




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com