De första veckorna av en graviditet är oftast åtföljs av mild till svår graviditetsillamående. Även om många anser graviditetsillamående en oundviklig del av tidig graviditet , är det möjligt att undvika graviditetsillamående på 7 veckor . Genom att ta speciellt hand om dig själv under de första veckorna av graviditeten kommer du att kunna att helt undvika obehag och besvär graviditetsillamående

Du behöver : .
Crackers
Örtte .
Ginger.
Vätskor .

1 .
Bo släckt hela dagen . Dehydrering kommer ofta orsaka yrsel och illamående som kommer att leda till graviditetsillamående. Dricka minst 64 gram juice och vatten varje dag bidrar till att undvika uttorkning . Om du arbetar och har svårt att stanna hydrerade prata med din arbetsgivare om att ta korta pauser för att återfukta sig själv eller begära en anteckning från din läkare råda din arbetsgivare ge dig raster för att återfukta .
2 .

Undvik plötsliga rörelser . Hoppar upp snabbt eller ens sitta upp plötsligt kan orsaka graviditetsillamående. När vakna upp på morgonen rör sig långsamt och under arbetet ta sin tid att göra saker . Flytta långsamt kan tyckas frustrerande , men kör till badrummet eftersom morgonen sjukdom plötsligt strejker kan vara ännu mer frustrerande .
3 .
Ät flera små måltider under dagen . Tro det eller ej fastande mage kan orsaka illamående på morgonen , så säkert som en full mage . Nibbling kex , kakor och små smörgåsar kommer att hjälpa till att hålla magen fast .
4 .
Konsumera svag örtteer och ingefära så är möjligt. Avslappnande kamomill och mynta te sanning medan lindra graviditetsillamående. Dricka örtte första morgonen , innan det blir upp ur sängen om det är möjligt , hjälper dig att undvika en tidig morgon kör till badrummet . Ingefära är en annan fysisk illamående fighter , så äter pepparkakor , pepparkakor och dricka ginger ale under dagen kommer också att hjälpa till att hålla magen fast .

tips och varningar

Kontakta din läkare om du inte kan hålla prenatal vitaminer ner eller om prenatal vitaminer verkar orsaka graviditetsillamående.

Previous：nothing Next：hur man ska behandla herniated lumbal skiva

Relaterade artiklar

vilken ålder bör män få prostatacancer examen?

hur man hittar en lösning infertilitet

hyperparatyrioda ledsmärta

skillnaden mellan hjärnhinneinflammation och influensa

hur man beräknar en persons födelsedatum

hur man startar p-piller vilken dag som helst

hur man ska leva förbi din 90-talet

blåsor på tungan hos barn

hur man byter en blöja med endast hjälp av tre våtservetter eller mindre

fakta om effekterna av abort