vad som gör vatten aerobics utöva nytta?

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-05-26
Vatten aerobics är utmärkt motion för att bygga kondition. Den låter dig arbeta alla dina muskelgrupper och du kan delta oavsett vad din ålder. Dessutom är risken för skador låg

mindre ansträngning

Vatten stödjer din vikt när du tränar, vilket minskar påverkan och belastning på kroppen. Ju djupare vattnet är, desto större tyngd stöd.

Snabbare resultat

Träning i vatten toner och stärker dina muskler snabbare, och bygger din uthållighet snabbare, än att utöva på land på grund av motståndet från vattnet.

Mindre ledsmärta

Personer som har ledbesvär, är överviktig eller har artrit tycker att det är lättare och mindre smärtsamt att träna i vatten på grund av flytkraften det ger.

Ingen överhettning

Vatten naturligtvis håller du cool som du tränar. Din kroppstemperatur kommer att förbli stabil utan fara för överhettning.

Bränna kalorier

Vatten aerobics bränner fler kalorier än mark motion på grund av den ökade motståndet i vattnet. Du kan förvänta dig en genomsnittlig vatten aerobics träning för att bränna 400-500 kalorier per timme.

Previous:nothing Next:kan återställa testosteron nivåer





Relaterade artiklar


  • alternativ för spinal stenos
  • hur man konfigurerar en öga diagram
  • viktminskning hos småbarn
  • tekniker för att förbättra sinne makt
  • förkylningssymtom och behandling
  • hur man höra barnets hjärtslag under graviditeten
  • negativa effekter av testosteron
  • hur man identifierar piller form och märkning
  • reumatoid artrit och klimakteriet
  • Varför tror du behöver dricka vatten innan ett bäcken sonogram ?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com