Vilka är de delar av rotatorkuff ?

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-06-07
Din rotatorkuffen finns på undersidan av skulderbladet . Rotatorkuff skador uppstår oftast om du tenderar att inte utöva ofta , enligt Medline Plus . För att skydda dig från potentiella rotatorkuffen skador är det viktigt att förstå de delar av din rotatorkuffen och vet hur man kan förebygga skador eller behandla dem

anatomi Axel

axelleden ansluter till överkroppen via din arm . Den innehåller två ben i axeln : den skulderbladet eller skulderblad och humerus , eller överarmen ben . Dessa ben är täckta av brosk . Brosket i axeln gör att du kan flytta dina axelleden med en mjuk , smärtfri och jämna rörelser.

rotatorkuff

Termen " rotatorkuffen " faktiskt avser en kombination av ligament och muskler i axelleden . Ligament ansluta din skuldra och övre ben arm . Viktigast , ligament hjälper till att hålla axeln på plats . Den andra delen av din rotatorkuffen består av din axel muskler . Dina muskler är faktiskt ansluten till din skulderbladet och förankra huvudet av din humerus ben och dina skulderblad . En vätskefylld blåsa som kallas bursa hindrar din rotatorkuffen skaver mot din axel .

skador

När du upplever rotatorkuffen skador , känner du ömhet och svaghet i axeln . Du kan inte flytta din axel normalt och har ont . Symtomen kan visas över tiden . Det finns olika skäl till varför rotatorkuffen skador uppstår . Till exempel , kan du falla på axeln , har bursit eller inflammation i Bursa , eller tendinit . Andra skador uppstå om din rotatorkuffen blir i kläm mellan dina ben och axelleden eller du upprätthålla stammar eller tårar i muskler och senor . Repetitiva rörelser kan också skada din rotatorkuffen .

Förebyggande /Lösning

Regelbundna axelövningar som bladet squeeze kan förhindra rotatorkuffen skador . För att utföra bladet squeeze , böj armarna vid armbågarna . Se till att dina underarmar är framför kroppen och sedan trycka på armbågarna tillbaka . Pressa dina skulderblad tillsammans i 10 sekunder och upprepa tre till fem gånger .

Överväganden

Om du upplever en rotatorkuffskador , uppsök omedelbart läkarvård . Din läkare kommer att diagnostisera rotatorkuffen skador efter en grundlig läkarundersökning och tester som en MRI , arthrogram ( där färgämne injiceras i axelleden ) eller axel röntgen . Om diagnosen , kan du utföra övningar och fysisk sträcker terapi hemma för att öka rörelseomfång i axeln och stärka din axel muskler .

Previous:nothing Next:hur man hanterar lunch kött





Relaterade artiklar


  • glukos på proteiner
  • nekrotiserande pneumoni hos barn
  • alternativ för oönskad graviditet
  • Graviditet & receptbelagda läkemedel
  • diet för att minska matsmältningsbesvär under graviditet
  • hur man gör en **** större
  • vad man ska göra för svullna fötter med dålig cirkulation?
  • hjälp för dregling & stamning barn
  • hur man använder mederma under graviditeten
  • övningar hemma för fettförbränning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com