enkla tips för att hjälpa kvinnor gå ner i vikt

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-06-05
Det är lätt att gå upp i vikt , men ner i vikt verkar vara svårt för många kvinnor . Även om det kan vara frestande att försöka extrem viktminskning tekniker som bantningspiller , hålla sig till enkla viktminskning principer kommer att hjälpa dig gå ner i vikt och hålla bort

Control Delar

Styra din portioner är ett enkelt sätt att börja förlora vikt . Använda en mätglaset hjälper dig att planera din portioner i början. Snart kommer du att märka att du inte behöver en kopp som hjälper dig att planera din portioner . Det kan också hjälpa att använda en mindre tallrik sallad att äta på i stället för en stor tallrik . Skära ned portioner är ett bra sätt att underlätta i förlora vikt . Många kvinnor känner ett behov av att äta lika mycket som sin man eller pojkvän . Kom alltid ihåg att du har olika behov av mat än andra vänner eller familjemedlemmar .

hälsosam mat

äta hälsosam mat kommer att hjälpa dig gå ner i vikt och kommer att ge din kropp de näringsämnen den behöver för att fortsätta att jobba hårt . Skär ner på livsmedel som innehåller mycket socker och fett , och lägga till mer frukt och grönsaker i din kost . Swap bearbetas mycket vitt bröd och pasta för fullkorn vete poster . Drick vatten eller mjölk istället för läsk eller andra söta drycker .

Motion

Motion kan verkligen öka din viktminskning . Även om du hatar att träna , finns det några saker som du kan göra för att flytta varje dag . Spendera extra tid dansa och leka med dina barn eller gå på en promenad med vänner . Hitta tid varje dag för att få i minst 30 minuter. Du kommer att upptäcka att när du motionerar du mår bättre och blir mer motiverade att gå ner i vikt.

Previous:nothing Next:hur man läser en cbc testresultat





Relaterade artiklar


  • hur man tvättar händerna och personlig hygien
  • hur man blir en bättre du
  • hur man håller ett barn friska under förkylning och influensa säsong
  • är gasell en bra aerob träning?
  • rättsmedel för hösnuva från bipollen
  • hur du har bra njurar hälsa
  • varför blodtrycksvärden fluktuera ?
  • snabbaste sätten att bli av influensa
  • Hur får man en bra dag sömn
  • hur man rengör vax i ett barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com