hur man kan övervinna ångest cellprov

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-07-13
Kvinnor upplever ofta en viss oro innan de genomgick sin första cellprov , och vissa till och med gå så långt som att avbryta tentamen . Cellprov ångest i stor utsträckning härrör från en brist på information om testet och oro över smärtan vissa kvinnor tror att de kommer att uppleva . Lyckligtvis kan de flesta av dessa farhågor mildras med lite utbildning i förväg

Du behöver : .
Internet
Gynekolog .
Kvinnliga släktingar och vänner .


1 .
Utbilda dig själv om cellprov genom att logga in pålitliga webbplatser som förklarar orsakerna bakom denna rutin screening , samt hur det bedrivs . En 1993 års undersökning av tidning Watch fann att kvinnor som var mer informerade om cellprov upplevde mindre ångest än de som inte var .
2 .
Påminn dig själv att cellprov är rutinmässig examen används för att förebygga cancer och att varje kvinna 18 år eller äldre ska ha en .
3 .
Tänk på att ett cellprov är inte smärtsamt men att bäcken tentamen kan vara lite obehagligt . Medvetna om detta , det finns ingen anledning att spänna dig själv för en smärtsam process som helt enkelt inte kommer att inträffa .
4 .
Prata med din gynekolog om dina problem , och be henne förklara vad som ska hända under förfarandet. Många läkare gör det redan , särskilt för första gången patienter med cellprov .
5 .
Fråga din kvinnliga familjemedlemmar och vänner som redan har haft ett cellprov om deras erfarenheter. De kan ge dig en förstahandsinformation perspektiv på hur det är att få denna genomgång och kommer sannolikt bekräfta att även om den inte kan vara deras favorit verksamhet , är det ändå en enkel , smärtfri procedur som varje kvinna behöver för att hålla sig frisk .
6 .
På dagen för din cellprov , prova några djupa andetag övningar för att underlätta eventuella oro kan du fortfarande ha . Tryck magen utåt och ta ett djupt andetag genom näsan , fylla lungorna helt . Håll andan ett beat och andas sedan ut långsamt för att hålla dig lugn och påminna dig själv att du har kontroll över kroppens reaktioner på en potentiellt nervpåfrestande situation .

tips och varningar


  • Motstå frestelsen att fördröja cellprov . Ju förr du får korrekt information om testet och faktiskt gå igenom det , ju tidigare du kommer att inse att rädslan är obefogad .


  • Previous:nothing Next:baby gulsot botemedel





    Relaterade artiklar


  • kan du fortfarande menstruerar när du går igenom klimakteriet?
  • tyst anfall hos barn
  • Effekten av brunnsvatten på tänderna
  • hur man identifierar piller korrekt
  • over-the-counter rättsmedel för klimakteriet
  • hur man hittar en leverantör sjuksköterska utövare
  • naturläkemedel mot PCOS
  • hur man sparar pengar på kontaktlinser
  • hem rättsmedel för en repig öga
  • alternativ för kvinnor med oregelbunden mens




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com