bröst förkalkningar & motion

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-08-24
Enligt Mayo Clinic, bröst förkalkningar är små avlagringar av kalcium som finns i bröstet själv, som ofta misstas för symtom på bröstcancer bland lekmän. Detta är ett vanligt tillstånd som kvinnor och kan orsakas av flera saker, inklusive cystor i bröstet, sekret från celler, skada eller exponering för strålbehandling i det förflutna. Även regelbunden motion inte kan eliminera bröst förkalkningar, kan det hålla dig frisk, vilket minimerar dina chanser att utveckla bröst förkalkningar i framtiden.

Du behöver:
istillbehör
. Värmedyna.
Smärtstillande.
Massage.
Läkarbesök.

Motion riktlinjer

Enligt Mayo Clinic, bör du få minst 30 minuters motion minst fem dagar i veckan för att minska risken att utveckla flera villkor, inbegripet bröst förkalkningar. Regelbunden motion kan hålla din kropp från att utveckla de bakomliggande förhållanden som utlöser bildandet av bröst förkalkningar. Sikta på att utföra måttlig intensitet aktiviteter såsom raska promenader, lätt jogging, simning, yoga, pilates, lätt styrketräning eller någon typ av strukturerad hjärt-verksamhet såsom kickboxning. Medan 30 minuter per dag , är fem dagar per vecka målet , är det absolut du ska göra 30 minuter om dagen , tre dagar i veckan . Samtidigt hitta tid för motion kan vara svårt att något så enkelt som en promenad runt kvarteret varje kväll kan hålla dig friskare än du annars skulle ha varit .

träningen

Förutom att minska risken att utveckla bröstcancer förkalkningar Genomför regelbundna övningar med en rad andra fördelar . Dessa inkluderar en minskning av risken för att utveckla ett antal cancersjukdomar , diabetes , hjärtsjukdomar och stroke , tillsammans med bidrag till att bibehålla en hälsosam vikt . Det bästa sättet att göra motion till en vana är att börja lätt och bygga din tid gradvis , i motsats till sikta högt och bränna ut efter bara några veckor . Därför kanske du vill börja med endast två dagar av 30 minuters träning , lägga i en extra daglig session med några veckor tills du nå ditt mål på fem utbildningsdagar varje vecka .

Previous:nothing Next:hur du ändrar objektiv på glasögon





Relaterade artiklar


  • supplement för värmevallningar
  • Varför är blodtrycket högre i ena armen än en annan?
  • andnöd på grund av stillasittande liv
  • vad som gör vatten aerobics utöva nytta?
  • hur man kan bli ett barn av gifter i kroppen
  • hur man kan kontrollera för livshotande H1N1 symptom hos barn
  • glukos på proteiner
  • vad är serumlipas?
  • fibromyalgi återhämtning
  • hur man vända gallsten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com