hur lätt ryggont under förlossning

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2016-04-08
Upplevelsen av förlossning är olika för varje kvinna . Om du råkar vara en av de många gravida kvinnor som lider ryggont under förlossningen , det finns sätt att lindra denna smärta , som ofta kallas tillbaka arbetskraft . Tillbaka arbetskraft för en del kvinnor är konstant , intensiv och obeveklig smärta . Vanligtvis denna smärta beror på barnets huvud vilar på din ryggrad eller svanskotan och kan orsaka en långsammare arbete med oregelbundna sammandragningar. Vissa tekniker kan minska smärta , det är upp till dig att avgöra vilka som passar in i din personliga födelseprocess plan .
1 .
Motion och bibehålla god hälsa innan du ens blir gravid . Viktökning och försvagning muskler under graviditet kan bidra till ryggsmärtor .
2 .
Besök en kiropraktor bekant med gravida patienter . Korrekt bäckenet under förlossningen kan minska tillbaka förlossningssmärta.
3 .
Gå på alla fyra . Rock fram och tillbaka samtidigt på händer och knän för att lindra trycket på ryggen . Andas in och försiktigt arch ryggen när du lyfter på huvudet och svanskotan samtidigt , med blicken rakt framåt . Andas ut och stoppa in huvudet och svanskotan , hunching ryggen som en katt .
4 .
använda värme från ett varmt bad , dusch eller värmedyna . Alternativa användning av varma och kalla kompresser Om det fungerar bättre för dig .
5 .
Sitt på en födelseprocess boll . Flytta höfterna fram och tillbaka , vilket kommer att främja foster rotation och också uppmuntra barnets huvud att komma ner och lätta på trycket i ryggen .
6 .
gå runt och ändra ställning så ofta Du kan under alla skeden av ditt arbete . Fråga din läkare som kommer att bidra rotera barnet om det inte på ett optimalt födelseprocess presentation . Sitt i en stol , rock och ligger på sidan med en rundad rygg .
7 .
Få en epidural för fullständig smärtlindring . Om du inte väljer en naturlig arbetsmarknad , kan epidurala ge snabbt lindring av ryggsmärtor under förlossningen .

tips och varningar


  • hålla en positiv attityd och minns förlossningssmärta så småningom kommer att sluta när du möter dina vackra nyfödda barnet.
  • Enligt The Journal of Chiropractic Medicine , " 75% av gravida patienter som fick kiropraktisk vård under graviditeten uppgav att de funnit befrielse från smärta . "
  • aldrig ta något över disk smärtlindrande medicin när man är gravid utan att diskutera detta med din läkare .
  • Gå inte i badkaret för en varm blöt om du tror att ditt vatten väska har brutit .


  • Previous:nothing Next:övningar för axel inflammation





    Relaterade artiklar


  • vad man ska göra för en feber blister under graviditeten
  • äggdonator förfaranden
  • MBT skor pros & cons
  • vad är ett ben ålder scan ?
  • hur man startar fågelskådning för din hälsa
  • Vilka är de delar av rotatorkuff ?
  • hur man dödar springmask ägg
  • kvantitativa hCG kontra kvalitativ
  • vatten arbetskraft kontra vatten födseln
  • Är det farligt att donera benmärg?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com