hur du håller koll på din menstruationscykel

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-07-26
En del kvinnor vill förstå deras menstruationscykeln så att de kan förutsäga när ägglossningen kommer att inträffa, för att öka eller minska deras chanser att bli gravid. Andra kvinnor kanske vill planera resor eller andra aktiviteter för tider när deras cykel kommer på bästa sätt anpassa dem. Lär känna din cykel hjälper dig att förstå din kropp och fatta smarta beslut om din fertilitet och ditt liv

Du behöver:. .
Tidning
Penna.
Kalender.


1.
Den dag du startar din tid, anteckna datumet i din blogg.
2.
Vänta tills din nästa mens börjar. Observera att datumet i din journal. Använd en kalender för att räkna antalet dagar mellan de första dagarna av mensen, och skriver att antalet ner i din journal. (Du behöver inte räkna från de första dagarna av din tid. Bara vara att du gör det på samma sätt varje månad)
3
Fortsätt att hålla koll på din period. startdatum och antalet dagar mellan perioderna. När du har mer än två månader, räkna antalet dagar mellan perioder för att få din genomsnittliga cykellängd. (Hitta din genomsnittliga cykellängd genom att lägga upp alla nummer av dagar mellan perioder du har beräknats och dela den totala med antalet månader du har spårat din cykel. )
4.

Spela in din dejt påbörjande, antal dagar mellan perioderna och genomsnittliga cykellängd varje månad.
5.
Använd din genomsnittliga cykel för att fastställa startdatum för nästa period.

tips och varningar


  • Om du beräkna din cykel för att spåra din fertilitet, observera att ägglossningen normalt inträffar för de flesta kvinnor i tio dagar mellan 11 och den 21 dagar sin cykel.
  • Om du märker att oregelbundna, eller om menstruationerna har varit regelbunden och plötsligt blir oregelbunden, prata med din gynekolog. Om du har några frågor om din menscykel, prata med din gynekolog eller vårdgivare.


  • Previous:nothing Next:medfödda hjärtproblem





    Relaterade artiklar


  • kommer att mögel i mitt hem gör mig sjuk?
  • hantera minnesförlust
  • undervisning förebyggande av astma exacerbation hos barn
  • Varför är det viktigt att ha en balanserad kost?
  • sömnstörningar hos barn
  • diet för hypertyreos
  • Kan man bli gravid före eller efter din mens?
  • Hur lång tid efter en period kan du bli gravid?
  • Effekterna av Tylenol kall & hosta under graviditeten
  • skälen för fostrets undervegetationen




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com