hur man gör en armbåge brace hemma

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-09-18
En mjuk armbåge brace att använda på natten kan vara en viktig del för att hjälpa att förhindra eller minska skador av alltför typning eller andra repetitiva aktiviteter. Du kan göra en armbåge brace hemma på bara några minuter. Detta armbåge brace är enkel och effektiv

Du behöver:. .
Kudde
hjässbygel eller extra stora gummiband.


1.
Hitta en kudde. En gammal tunna kudde som du kan tänkas överväga att kasta bort är den perfekt. Du behöver också minst ett stort gummiband av något slag, kanske ett pannband som skulle vara för håret.
2.
När du är redo för läggdags, lägg armen i mitten av kudden. Detta kommer att bli din mjuka armbåge stag.
3.
Slå in kudden tätt (inte för hårt!) Runt armen. Se till att kudden är placerade runt armbågen område på din arm.
4.
Sätt huvudbandet (er) eller gummiband (s) runt kudden, för att säkra den mjuka armbåge stag i rätt läge mot armen /armbågen.
5.
Titta i slutet av kudden och se din hand /fingrar sticker ut, så du kan kontrollera din omsättning.
6.
Sov som vanligt. Det kan ta dig ett par nätter att vänja sig vid att sova med en kudde på armen, men det är värt ansträngningen. Medan du sover, du kanske har dåliga sömnvanor som du inte ens inser, som sveper armbågen under dig själv eller mot kroppen eller om dina händer på sängen nära huvudet. Alla dessa positioner påfrestning på armen och armbågen, och därmed din ulnar nerven. Genom att använda denna armbåge brace kommer mycket försiktigt gör det svårt att böja armen, så det kommer att hålla det rakare, och hjälpa till att lindra din smärta. Jag försökte detta armbåge brace mig själv och hade stor lättnad från min egen arm smärta inom några dagar.

Tips och varningar


  • eHow artiklar är inte ett substitut för professionell läkare. Rådgör med din vårdgivare. Använd på egen risk. Författare tar inget ansvar.


  • Previous:nothing Next:hur du kan skydda ditt barn från H1N1





    Relaterade artiklar


  • Solarier & graviditet
  • När är feber farligt för barn?
  • tecken på astma hos spädbarn
  • hur du skyddar ditt barn ägg
  • vårdnivåer i hemtjänst
  • tecken på graviditet
  • hur man kan öka min vattenintag
  • hur de kan skydda barn från influensa
  • 10 sätt att få arbetskraft
  • fettsnål kost planering




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com