övning för fastare bröst

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-10-08
De flesta av vävnaden som gör upp bröstet är fettvävnad, som inte kan fastare någon mängd motion. Däremot kan det bröstmusklerna som stödjer brösten stärkas genom att konsekvent göra lämpliga övningar. Tyvärr finns det ingen motion som kommer att förstora eller fast brösten själva. Men stärka och toning bröstmusklerna i bröstet kan hjälpa till att ge stöd och lyft på brösten, gör att de ser fastare

Personlig utvärdering

Titta på dig själv i en helfigursspegel och ärligt utvärdera vad du ser. Om du tror att du vill inleda ett träningsprogram för att bekräfta ditt bröst, ska du ha en klar uppfattning om var du startar från, och ett tydligt mål av vad du vill uppnå. Överväg samråd med en personlig tränare för att avgöra om mål du satt för dig själv är möjliga att uppnå eller ens önskvärt.

Medicinsk Utvärdering

Övningarna som krävs för att företaget i bröstmusklerna som stöder brösten, vilket i slutändan kommer att bidra till att lyfta bröst och ge dem en fastare utseende, kan vara ansträngande. Prata med din vårdgivare om din förmåga att delta i en sådan övning rutin.

Samla Utrustning

Det mest effektiva övningar för bröstet utveckling hos kvinnor innebär lyft vikter. Bra utrustning alternativ inkluderar en träningsbänk, en skivstång med vikter diverse och en uppsättning hantlar.

Inrätta en rutin

Konsekvens är nyckeln till toning bröstmusklerna som ger dig fastare letar bröst. De flesta kvinnor kan dra nytta av en rutin som omfattar ett lutande pressen Hantelbänk, flugor lutande hantel bröst och platt hantel bänkpress. För säkerhets skull bör du träna aldrig med fria vikter utan spotter. Om vikt utrustning inte är tillgänglig, den gamla stand-by, push-ups, kan bidra till att stärka och tona bröstmusklerna. Nyckeln är inrättande av en rutin och stickande med den.

Previous:nothing Next:duricef biverkningar





Relaterade artiklar


  • hur läka köldskada
  • med bältros under graviditeten
  • kirurgisk behandling av cervikal dysplasi
  • gulsot hos barn
  • patientutbildning - Kegel övningarna
  • nyfödda kylbehandling information
  • salpingectomy biverkningar
  • hur man väljer slutenvården missbrukarvården
  • hur man tycker om friluftsliv med allergi astma
  • stadier av klimakteriet




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com