befrielse från värmevallningar i klimakteriet

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-11-21
Värmevallningar förekommer vanligen som hormonnivåerna förändras under klimakteriet. Värmevallningar kan orsaka en kvinna att känna sig svettiga och överhettade och kan orsaka hjärtklappning, huvudvärk, illamående och yrsel. Det finns åtgärder du kan vidta hemma för att få befrielse av varma vallningar, innan man tar till medicinering

Undvik Triggers

Försök att begränsa din exponering för något som utlöser din värmevallningar. För vissa kvinnor kan konsumera koffein, alkohol eller kryddstark mat orsaka värmevallningar. Cigarettrökning också kan vara en utlösande faktor aktivitet för en del kvinnor.

Stay Cool

ökat något kroppstemperatur kan orsaka värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet. American Academy of Family Physicians (AAFP) rekommenderar klä sig i lager så att du kan anpassa din klädsel för komfort hela dagen. Lätta kläder och lakan kan hjälpa till att hålla din temperatur från att stiga. Om en varm blixt börjar, prova att dricka en kall dryck.

Prova Relaxation Techniques

Öva avslappningsövningar och motionera regelbundet under klimakteriet för att förbättra din hälsa och minska värmevallningar. Yoga, meditation och andra avkopplande aktiviteter är till hjälp för vissa kvinnor, enligt Mayo Clinic. Andas djupt och långsamt under en varm blixt kan minska symtomen.

Mediciner

Om livsstilsförändringar inte få befrielse från värmevallningar, tala med din läkare om läkemedel som kan hjälpa. Hormonbehandling kan bekämpa värmevallningar och andra symtom klimakteriet, men vissa kvinnor bör inte ta hormoner, enligt AAFP. Läkemedel avsedda för andra ändamål, såsom antidepressiva, beslag och blod mediciner tryck, har använts för att behandla klimakteriet symtom hos vissa kvinnor.

naturliga kosttillskott

Fråga din läkare om naturliga kosttillskott som kan ge befrielse från värmevallningar. Soja kan vara bra för vissa kvinnor, enligt AAFP, och kosttillskott som silverax och rödklöver kan ge lindring. Det kan finnas risker med tillskott, så tala med din läkare innan du påbörjar en ny behandling.

Previous:nothing Next:steg till ett bröst





Relaterade artiklar


  • gör det själv fysiskt och känslomässigt föryngring
  • drogmissbruk kontra drogmissbruk
  • 10 sätt att få arbetskraft
  • salmonella hos spädbarn
  • stänkblödning efter förlossningen
  • dålig reaktion på tetanusvaccin
  • hur man förebygger astma hos barn
  • kroppslukt från svettningar och klimakteriet
  • orsakerna till en ögonfärg förändring
  • typer av löss




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com