Potentiella Väte, eller pH, är koncentrationen av vätejoner i ett ämne eller lösning. Blod pH bör ligga mellan 7,35 och 7,4. Högre siffror visar alkalinitet och ett tillstånd som kallas alkalos. Medan höga kropp pH är vanligt bland amerikaner, kan det leda till många hälsoproblem och obalanser och bör kontrolleras regelbundet
1.
Få en korrekt pH-värdena från din läkare. Även om du kan testa dina pH-nivåer hemma, bör du börja med din läkare. Hem pH undersökningarna används saliv eller urin. Din läkare kommer sannolikt att använda blod, som är mer exakt. Han kan också testa för andra problem som grundar sig på resultaten av dina pH-test.
2.
Livsmedel Ät basiskt. Dessa är livsmedel som kan sänka dig kroppens pH-värde och innehåller avokado, rödbetor, paprika, broccoli, kål, morötter, blomkål, selleri, mangold, gurka, mörk sallad, vitlök, frukt, färska örter, grönkål, purjolök, citron, lime , hirs, lök, persilja, quinoa, röd färskpotatis, spenat, squash, tomat och zucchini.
3.
Undvik syra som orsakar livsmedel såsom vitt mjöl och socker. Undvika eller begränsa kaffe, alkohol, läsk, bland annat lightläsk.
4.
Ta alkaliska tillskott om ditt pH är mycket högt, du är på en diet eller din vårdgivare rekommenderar dem.
5.
Minska din stress. Införliva djupt andetag, meditation eller andra avslappningsövningar i din dagliga rutin.
6.
Motion. Förutom de många andra fördelar, kommer att utöva också hjälpa dig att minska stress.
7.
fortsätta att arbeta med din vårdgivare. Även om du testar pH hemma, se till att du står under samråd med en läkare för att hålla dig på rätt spår och för att undvika problem.

Tips och varningar

Använd honung istället för socker.

När du väljer ett tillägg, alltid rådgöra med din läkare eller en näringsexpert.

Previous：nothing Next：göra kvinnor får Grover’s sjukdom?

Relaterade artiklar

sätt att främja bröst tillväxt

bilbälte säkerheten när man är gravid

hur man kan minska dina utgifter för vård

vad är orsaken till kollagen härdning?

Anledningen fötterna sväller i värmen

metadon biverkningar

flickor knäproblem

sjukdomar hos spädbarn orsakas av svartmögel

spädbarn botulism symtom

vad är kroppens system?