hur man förstår diabetes utbyte kost

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-04-03
Diabetes uppstår när kroppen inte producerar tillräckligt med insulin, ett hormon som behövs för att dold stärkelse och socker till energi, enligt American Diabetes Association. Det finns för närvarande över 23 miljoner vuxna och barn i USA påverkas av detta tillstånd. Kost spelar en stor roll vid behandling av diabetes, och dietister ofta rekommenderar att du använder en "diabetiker utbyte diet" när de hanterar diabetes
1.
förstå hur det fungerar. När du planerar dina måltider, se till att titta på kolhydrater noga när man planerar mat börser. Om du äter för många eller för få kolhydrater under en dag, kan blodsockernivån påverkas. När din dietist har rekommenderat en hälsosam intag av kolhydrater baserat på dina förutsättningar, talar om hur du ska justera din medicinering doser.
2.
Titta kolhydrater. När du planerar dina måltider, se till att titta på kolhydrater noga när man planerar mat börser. Om du äter för många eller för få kolhydrater under en dag, kan blodsockernivån påverkas. När din dietist har rekommenderat en hälsosam intag av kolhydrater baserat på dina förutsättningar, talar om hur du ska justera din medicinering doser.
3.
Förstå generella måltid riktlinjer. Mayo Clinic rekommenderar äta samma mängd mat under samma tid på dagen. Ät en varierad kost som innehåller 65% av kalorierna från kolhydrater, 20% av kalorierna från protein och 35% från fett, enligt Mayo Clinic. Under planeringen måltider, fokusera på att äta hälsosamt kolhydrater såsom frukt, grönsaker och bönor.
4.
Limit vissa livsmedel. Begränsa fasta fetter som smör och kortare. Vid matlagning använder låg fetthalt substitutioner som äppelmos istället för olja och fettsnål yoghurt på en bakad potatis i stället för smör. Försök också att använda sockerfria sylt på rostat bröd i stället för hög kalori alternativ. När väljer kött, undvika orgel kött och använda äggvita istället för hela ägg. Dessutom äter sötvattensfisk som Salon och sill, som är rika på omega fettsyror.


Previous:nothing Next:hur du håller din hund från att få influensa





Relaterade artiklar


  • tetanusvaccin information
  • Hur effektiv är spermiedödande glidmedel?
  • fostrets tillväxt komplikationer
  • örter för att döda parasiter
  • mat som innehåller sackaros
  • hur man botar hicka: den NYU Medical School "membran"-metoden
  • Vad gör en mjälte göra?
  • modersmjölksersättning alternativ
  • alternativ medicin för njursten
  • kramper symtom




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com