hur man vet några tecken på anemi

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-04-04
Anemi orsakar en minskning av syre till alla vävnader i kroppen på grund av ett lågt blodsocker röda blodkroppar. I röda blodkroppar, kombinerar järn med protein för att bilda hemoglobin. Produktionen av hemoglobin är begränsad när det finns en brist på järn. Järnbrist är en viktig orsak till anemi och är den vanligaste näringsbrist hos kvinnor. Risken för att få detta är ökad när du inte äter en välbalanserad kost. Om du har en mild form av anemi det inte får några symtom. En näringsriktig kost av lämplig järn är viktigt för kvinnor och idrottare. . Följande är bara några av de tecken på anemi på grund av järnbrist

Du behöver:. .
Ett blodprov


1
Vissa symtom av Iron brist kan vara:


svaghet, trötthet, andfåddhet, hjärtklappning eller oregelbunden hjärtfrekvens, bröstsmärta, yrsel, svimning, blekhet, avföring ändrar färg, lågt blodtryck, snabb andning, kall hud, gul hud (gulsot), sömnlöshet, kramp i benen och andningssvårigheter. Du kanske har en ömhet i munnen med sprickor i hörnen, och en tung menstruation. Järnbrist kan göra att du har en hunger efter konstiga saker såsom papper, isbitar eller chips och smuts. Det kan göra dina naglar sköra och kurva upp i en sked form.
2.
C-vitamin kan hjälpa till med upptagningen av järn. Det finns många sätt som du kan prova att öka din järn-nivå. Du kan ta en multi vitamin (beroende på graden av den), det finns järntabletter och äta hög järn livsmedel. Några exempel på livsmedel som innehåller mycket järn såsom; magert rött kött (nötkött, fläsk, lamm), gröna bladgrönsaker veggie som spenat, sparris, broccoli, grönkål, grönt senap, grönkål, grönt kålrot, persilja och kål. berikade livsmedel som spannmål, havregryn, pasta, ris och gryn är också bra.
3.
höga kalcium livsmedel kan läxa upp upptaget av järn upp till 60%. Te, kaffe, fytater (i kli) också lektion upptaget av järn när de konsumeras med höga järn rik mat
4
rekommenderade dagliga intaget järn är. .
Kvinnor i åldern 12 till 18 år är 15 mg
kvinnor i åldern 19 till 50 år är 18mg
kvinnor i åldern 51 + år är 8mg
kvinnor gravida 27 mg
kvinnor ammar 12 till 16 mg

tips och varningar


  • Järnbristanemi kan fostret om det inte tas om hand.
  • Järn i stora mängder kan vara giftig, så om du inte vet om du har blodbrist du bör testas av din läkare


  • Previous:nothing Next:hur man bad gör det enkelt att använda promenad i baljor





    Relaterade artiklar


  • smärta i fotsulor
  • över disk botemedel mot skabb
  • tecken och symtom på avancerad alkoholism
  • biverkningar av primolut-n
  • användning av Epsom salt
  • typer av utvärderingar
  • saker att göra efter att komma ur drog Rehab
  • hur man kan stoppa felmedicinering
  • rör för öroninfektioner
  • biverkningar av graviola




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com