magnesium och barn

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-04-21

Magnesium är ett viktigt mineral i människans kost som påverkar funktionen av alla organ i kroppen, men endast 55 procent av personer ålder 2 och äldre uppfylla genomsnittliga dagliga krav på magnesium

Brist

Medicinska tillstånd som orsakar de flesta låga halter magnesium i barn. Intestinal influensa, irriterad tarmsjukdom, diabetes och alltför koffein minska magnesium nivåer. Barn känner ångest, lider av sömnlöshet, lågt blodtryck och dålig spik tillväxt.

Behandling

erbjuda barn mat rik på magnesium, inklusive mejeriprodukter, tofu, baljväxter, melass Blackstrap, gröna bladgrönsaker, jordnötter, pinjenötter, och pumpa och squash frön eller över disk tillskott.

. Betydelse

Astmasymtom förbättrats hos barn med måttlig till svår sjukdom, enligt en September Studien för 2009

dagligt intag

Det rekommenderade dagliga intaget för barn mellan 3 och yngre är 40 till 80 mg, för de åldrarna 4 till 6 år gamla, är det 120 mg, 7 till 10-åringar det är 170 mg; för unga män att det är 270 till 400 mg, och för unga kvinnor att det är 280 till 300 mg.

varningar

Kolla med en läkare innan komplettering, eftersom det kan sänka effekten av antibiotika och andra läkemedel. Överdrivet intag av magnesium kan orsaka illamående, magbesvär, kräkningar och diarré.

Previous：nothing Next：Skillnaden mellan Tylenol 3 & Hydrocodone