enkla sätt att komma i form

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-05-17
Alla vill komma i form. Men ingen vill göra hela jobbet, eller de bränner ut sig genom att försöka för mycket för tidigt. Men du kan bli montör genom att göra några enkla ändringar i ditt liv

Mat

Ändra din kost. Det är enkelt men det är inte lätt: Du måste ha vilja och ett bra stöd cirkel i din familj. Bestäm dig för att bara göra en sak annorlunda. Du kan välja att planera dina måltider för att undvika att göra dåliga val medan de äter ute. Att eliminera en dålig mat ur kosten kan ha en stor inverkan. Om det fungerar kan du överväga att ändra något annat. Eliminera läsk eller vitt mjöl, eller bara stoppa äta ute på en regelbunden basis, kan göra en kraftfull skillnad. Äta långsammare kan hjälpa eftersom du kommer att få fylligare förr.

Motion

Lägg lite extra motion för att din rutin. Du behöver inte köra 10 miles varje dag. Ta trappan istället för hissen för att gå upp en eller två våningar. Gör lite mer svepande, damning och annat arbete runt huset för att göra ditt hus renare och din kropp montör. Ställ in din extra städning som en regelbunden motion rutin. Överväga att gå utanför lite mer. Starta en liten köksträdgård, eller hålla en cykel till hands för korta turer. Komma ut är ett roligt och enkelt sätt att komma i form.

Previous:nothing Next:postpartum bensmärta





Relaterade artiklar


  • definiera skelettet
  • kan bröstimplantat förväxlas med klumpar?
  • fettsnål kost planering
  • ögonproblem med fläckar i synfältet
  • vad som orsakar smärta i benen vid menstruation?
  • bra probiotika för graviditet
  • Kan man vara gravid utan att veta?
  • problem med alkoholmissbruk
  • barn knäproblem
  • enda barn socialt beteende problem




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com