Detta år kommer att bli tufft att slå den kalla och influensa speciellt med svininfluensan drabbar oss i år. Följ dessa steg för att skydda dig
1.
vaccinera sig. Detta kommer att få dig att känna lite ömmande för en dag eller två men det ger dig bättre långsiktig immunitet och minskar dina chanser att få en förkylning eller influensa med 70% till 90%.
2.
Motion. Försök att gå minst 45 minuter varje dag. Detta kommer att bidra till att bygga ditt immunförsvar.
3.
Sleep. Detta bidrar också till att bygga upp immunförsvaret och hjälper till att reparera skadad vävnad.
4.
Desinficera. Håll alla områden i ditt hem, arbete och bil desinficeras. Håll händerna borta från ögon, ansikte, näsa och mun en av dessa är de viktigaste sätten att virusen in i ditt system.
5.
Håll er borta. Om du kommer i kontakt med någon som är sjuk, stanna minst 3 meter bort. Försök att ta bort dig själv från området så fort som möjligt.
6.
Undvik rökning och 2: a hand rök. Detta skadar din andningsorganen och gör dig mer sårbar för
infektioner

Previous：nothing Next：hur man får operation bröstförminskning täcks av din sjukförsäkring

Relaterade artiklar

information om barns vitaminer

Hur mycket ska du väga?

vad är en menskopp?

Fakta om föräldrarnas samtycke för aborter

knappen bråck symtom

hur man kan öka min vattenintag

polycystiskt ovariesyndrom risker

placenta previa vs abruptio

kalori guide och motion rutin

Kall laser information