hur man somna när du är stressad

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-05-10
Ibland kan du verkligen vill sova men kan bara inte somna. Denna artikel kommer att kort förklara vad som kommer att hjälpa
1
Relax. . .
Om du är stressad över något, inse att komma till rätta med och att vara praktiskt om det är den största steg du kan vidta för att lindra stress.
2.
Stäng ögonen och ta några djupa andetag.
3.
Om du inte kan sluta tänka på något, sakta ta avstånd ditt sinne från det. Om du fortfarande stressad över något, kort not 3 saker som du kan göra för att ta itu med det nästa dag. Låt det gå.
4.
Om du är hungrig som en följd av sena kvällar, har ett halvt glas varm mjölk.
5.

Om du har några besvär med andningen eller huvudvärk . . och om inte annat står i konflikt med det . . tar några Nyquil eller något sådan smärta återupplever medicin.
6.
Byt till ren, lösa kläder. Och ligga bekvämt på din säng. Tänk tröstande tankar.

Tips och varningar


  • Om du har svårt att somna regelbundet, kontakta en läkare.
  • Ta inte några mediciner för att hjälpa dig somna utan att rådfråga läkare.


  • Previous:nothing Next:vad hjälper brösten växa?





    Relaterade artiklar


  • urinblåsan fakta
  • barnastma information
  • vad som orsakar croupy hosta hos spädbarn utan nästäppa?
  • hur du kan hjälpa ditt barn att återhämta sig från diarré eller magbesvär
  • hur man hittar H1N1 nyheter
  • Hur påverkar koffein & nikotin sömnen?
  • orems omvårdnadsteori
  • salpingectomy biverkningar
  • hem åtgärda löss behandling
  • tå nagelförändringar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com