hur man gör övning du njuta

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2014-06-14
Det viktigaste målet att motion är att få flytta och bränna upp extra kalorier. Om du inte gillar träning lär dig att införliva mer rörelse i aktiviteter du gillar
1.
Trädgårdsskötsel är ett bra sätt att få lite motion, särskilt om du har en stor gård. Det finns gräs att klippa. Bygga en köksträdgård innebär omfattande och bockning, dra ogräs och plocka grönsaker. Markberedning innebär mycket hårt arbete med spadar, hackor och krattor. Kanske behöver du få in lite matjord eller skönhet bark eller installera en stödmur. Med en trädgård finns det en massa belöning i det arbete du lagt i den.
2.
Bli ett idrottslag. Motion blir då mer som spelar och du har sällskap av andra människor beroende av dig att visa upp och spela. Du har en skyldighet att hålla.
3.
Walk. Du kan planera att åka natursköna platser på helgerna. Skaffa en bok med lokala vandringsleder vid statliga parker. Walk den lokala parker på kvällarna, gå gallerian, väl inne, en gång utanför och en gång runt kvarteret som innehåller köpcentrum. Ge dig själv med nya vägar att utforska. När jag sprang varje dag i armén, jag var förvånad över hur mycket bättre jag gjorde på min körning genom att gå på college på kvällarna efter jobbet.
4.
Gå med i Facebook för dans eller motion pass på musik, yoga, eller vatten promenader klasser. Skyldigheten att delta i klassen eller programmet kommer att hålla er för vana att gå på. Få nya vänner är varandras träningspartner.
5.
Gå till parken med dina barn, eller promenera med hunden. Spela, skate, cykla som en familj eller ta upp klättring på ett lokalt klippklättring anläggning. Kolla in erbjudanden i Bygdegården och prova något nytt.
6.
Ta en deltidsjobb distribution av tidningar eller veckotidningar i ditt grannskap. Lönen är inte bra men du måste flytta för att leverera.

få andra medarbetare att gå med dig till lunch eller raster. Även om du inte går långt, att få ut i den friska luften från skåpet kommer att må bra.

tips och varningar


  • Gör det nu!


  • Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:hur man minska risken för RSV





    Relaterade artiklar


  • fysiska symptom på ägglossning
  • sexuella biverkningar av Flomax
  • enkla sätt att gå upp i vikt
  • Så här hjälper du gymnasieelev får tillräckligt med sömn
  • uppkomsten av diabetes hos barn
  • hur man kan minska kolesterol
  • naturliga sätt att öka HGH produktion i kroppen
  • klimakteriet hälsa
  • hur man får ordentlig medicinsk vård efter ett sexuellt övergrepp
  • effekterna av för mycket östrogen hos kvinnor




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com